问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

都市上班族的饮食该怎么调节?

发布网友 发布时间:2023-08-16 14:16

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-08-22 08:37

紧张的节奏,繁杂的事务,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干块饼干足矣。

提前准备好“健康零食”,不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你饥饿的时候会助你一臂之力。

提防夜餐综合征

当夜餐时间较晚,持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时,危害甚大。一则此时人体吸收能力增强,容易发胖;二则破坏了人体正常的生物钟,容易导致失眠。

吃水果要小心

虽然水果富含营养,但不能随便吃,吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力大,精神长期处于紧张之中,容易患消化道溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛,应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美,但性寒,多食容易导致腹泻。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
苹果电脑电池充不进电苹果电脑充不进去电是怎么回事 苹果电脑不充电没反应苹果电脑充电指示灯不亮充不了电怎么办 狗狗更加忠诚护家、善解人意,养一只宠物陪伴自己,泰迪能长多大... 描写泰迪狗的外形和特点的句子 国外留学有用吗 花钱出国留学有用吗 !这叫什么号 百万医疗赔付后是否可以续保 前一年理赔过医疗险还能续保吗? 医疗住院险理赔后还能购买吗? 在火车上从硬座更换了卧铺之后可以查看订单吗?我的卧铺票被洗坏了... 烤色玛瑙和染色玛瑙区别? 投影仪投不了了怎么回事 座机 怎么存号码, 按一个键就能快速拨号 如何卸载找不到安装源的spss软件? arcgis9.3卸载desktop时说没有安装源,无法卸载怎么办 哪一部动漫里有三个男主角四个女主角 男主有三个女主以上(包括三人)的后宫的后宫动漫,越多越好,最好是2010年... 以前看的一部漫画忘记名字了,有人知道漫画名,作者名都行 一部漫画不记得名字了 厦门夏商百货集团南平有限公司建瓯时代店怎么样? 厦门夏商百货集团三明有限公司列东店怎么样? 厦门夏商百货集团有限公司的企业文化 小姑子骂你是废物怎么办? 小姑子骂我,她以后有事我用帮忙吗? 求专门玩LOL电脑配置,只要主机,显示器,能配一体机最好了。求大神... 韩国的十八岁为什么叫做十六岁 VB中求一个数的平方根的代码 vb开立方根是什么函数 vb常用的数学函数中立方根的函数名是什么 成都龙桥蓝湾公馆商铺绿化率是多少? steep重新开始是哪个键 当阳二高文理2015 年各考取多少人 clearly的比较饭是clearlier还是more clearly ...支付宝上1498元,合计1998元,今天说只能退1000元给我 为什么支付宝收了1488元,可余额只有1473元这是什么原因? ...现在要解冻,尽然客服死活说我只交了1000元! ...的吉他,里面送了一根铁棒,不知道是干什么用的? 梦见衣服小了穿不上什么意思 梦见追赶公交车是什么意思 闪迪白卡和红区别 农村结婚女方又提新要求,“2甩3边4轮”什么意思?与彩礼有关吗... 农村娶妻又“升级”了,女方要求的“2甩3边4轮”,比彩礼还愁人... 混合性拮抗反应综合征 浙江宇翔职业技术学校怎么样? 浙江宇翔职业技术学院怎么样? 风管怎么计算表面积 绿色建筑设计理念在住宅设计中的应用探讨? 内蒙古农业大学动物医学校企合作在哪个校区 内蒙古农业大学兽医研究生分数线