后手翻难? 还是后空翻难?

发布网友发布时间：2023-08-15 23:11

共5个回答

热心网友时间：2024-12-15 08:00

后空翻难，后手翻虽然比后空翻省力，但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力，所以技巧相对复杂，难度也就有所增加。建议先在海绵垫或席梦思床垫上练习，向后翻腾时一定要有意识的用手撑一下地，翻腾力度比后空要小一些。

简介

跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身体缩起来，靠腰带动身体旋转，再缩手，手回收后要抱腿，这样旋转力量会比较大，这样以后，一瞬间你就过去了。练熟后，就试着不抱腿翻，身体充分展开，就成了直体后空翻了！

热心网友时间：2024-12-15 08:01

首先，后空翻肯定比后手翻难！我是体操之乡的，我那时是先学的后手然后练后空！首先关于后手翻其实真的一点也不难只要你有勇气就成功了一半！然后是方法，一般有两种，一是用腰甩，这个对腰的要求比较高！首先双教稍微张开点，半蹲，再像下腰那样子就过去了！记住双手一定要伸直，很多初学者都是由于不知道手怎么放而失败的！像这样翻出来的效果是原地不动，但由于你可能没什么太好的基础我建议你在翻的过程中应该用脚往后登这样可以弥补你腰力的不足！其实有一个比较好的训练方式那就是下腰，如果你哪天能够在一瞬间下腰的话后手翻也差不多了！追问折腰练习我现在25 现在会头顶翻前手翻我做后手翻你说要练习折腰我现在这个年龄练习折腰可以吗我只知道人练习劈腿可以劈开腰也能练的折下去吗

追答由于我还只有19岁，而且我是从8岁练的，现在下腰比较容易，如果是25岁的话我还真不是很清楚！不好意思！

热心网友时间：2024-12-15 08:01

后手翻虽然比后空翻省力，但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力，所以技巧相对复杂，难度也就有所增加。建议先在海绵垫或席梦思床垫上练习，向后翻腾时一定要有意识的用手撑一下地，翻腾力度比后空要小一些。

热心网友时间：2024-12-15 08:02

我今年27了，才学会的后空翻，后手翻就不行，腰不行，而且很容易把手戳到。建议先练后空翻，网上教程很多，可以参考的看一下，我就是自学的，不过开始需要有人保护，否则很容易造成高位截瘫！追问你练习了多久练习会后空翻的？佩服

热心网友时间：2024-12-15 08:02

后空翻比较难、