这一年喜欢打篮球 ,最近膝盖疼。疼的原因是突然加速就会疼。求解
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发布时间：2023-08-16 02:26
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热心网友
时间：2023-08-17 12:43
这一年喜欢打篮球 ，最近膝盖疼。疼的原因是突然加速就会疼。求解
可能是膝盖内部肌腱有损伤，一般是因为运动过度引起的，你休息几天（不打球，仅慢慢散步），贴点膏药或喷点药水（比如：云南白药喷剂），再看看，如果有缓解的话，就继续休息一段时间，如果没有缓解的话，就要去医院检查（拍片）一下，因为可能有膝盖积水了，如果是积水的话，可能要休息三到六个月才可能完全好。
我12岁了，最近喜欢打篮球，运动量一般，突然右腿膝盖疼痛
膝盖疼的话不大可能是肌肉拉伤。
第一，可能你以前运动量小，突然运动量大起来可能膝盖一下子受不了，这种的话打球前坐下热身，控制下运动量。
第二的话可能是你打球方式问题，比如一直往一边突破，或者经常单右边脚落地（投篮或者抢篮板等起跳后），右边膝盖承受的是全身体重落下来的力量。我觉得LZ很可能是这种原因。建议调整你的姿势。落下时尽量不要单脚落地，或者落下时候顺势弯曲膝盖，向后跑两步缓冲下
造成突然性膝盖疼的原因是什么
有红肿的现象吗？要是有的话就是关节炎！我也和你一样的情况，我去看医生，说叫我先贴几天膏药再说，我建议还是去拍个片子！~~
最近打篮球比较猛 膝盖老疼
老是脚力运动就会这样,我也是热爱打篮球的人,现在跟你一样,打球时激动~什么都忘记了疼也不知道,当你打完了,再慢慢走的时候,疼死你的脚,应该多多休息,或尽少激烈运动,不过热爱打篮球就要付出代价~~~哈哈,我是玩街球的
打篮球膝盖疼
我疼了4年了!运动过度产生的半月板损伤,哥们,以后要控制运动量,每次不要超过两个小时,减少弹跳!最好买双防震鞋垫,可以缓冲对膝盖的冲力!没关系,虽然不容易好,但是只要你做到我上面说的就不会加重!
以后打球要从突破型转变为射手型,别老在篮底下拼老命的跳了,身体要紧!
兄弟，我也是啊。。。告诉你吧，膝盖伤是很难痊愈的 。。。NBA不是很多球星去做膝盖微创手术吗？
我疼了已经有3年了。。。上楼梯、踩单车特别疼。。。两个膝盖都疼。。。弹跳影响了不少。。。
膝盖疼的人才知道麦迪的坚强和痛苦。。。ps：我是麦迪迷。
第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。
所以在比赛中，当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖)，会条件反射的避开，使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些，所以要特别注意保护。
第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多，就不多说了，比如负重深蹲起、蛙跳等等。
第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。
第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。
第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。
你好！
从你叙述的情况分析，可能是劳累及疲劳而引起，也可能是软组织损伤，皮下有淤血水肿，休息，避免剧烈运动，热敷能促使恢复。Db
我喜欢打篮球，不知道什么时候膝盖开始疼，一打篮球就开始疼？这是什么原因呢？
有可能是中医的骨骺炎，也就是平时看到NBA球星的膝盖积水。主要是膝盖劳损造成的。看病其实根治不了的，主要注意休息膝盖，尝试两个或以上星期不打球，打球时防守也不要拼命，因为横移，后退都会对膝盖造成伤害。膝盖要带护具，运动完后要冰敷膝盖20分钟左右。这样最多就是减轻伤害，要完全不痛已经不可能了。
