铁杆山药可以和大米一起熬汤吗?
发布网友
发布时间：2023-08-15 05:24
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-23 02:55
1.100克大米所含的营养物质有：蛋白质7.3克，脂肪0.8克，碳水化合物77.9克，维生素B1 0.11毫克，维生素B2 0.05毫克，尼克酸1.9毫克，维生素E0.46毫克，钙13毫克，磷110毫克，钾103毫克，钠3.8毫克，镁34毫克等。
2.铁杆山药通常叫做铁棍儿山药，属于蔬菜类食物，100克所含的营养物质有：蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物12.4克，维生素a3微克，维生素B1 0.05毫克，维生素B2 0.02毫克，尼克酸0.3毫克，维生素c5毫克，维生素e0.24毫克，钙16毫克，磷34毫克，钾111毫克，钠5.5毫克，镁14毫克等。
3.从大米和山药的营养成分可以看出，大米主要营养成分是碳水化合物，可以给人体供能，而山药也含一定的碳水化合物，但是比大米的少，在钙、钾、钠方面比大米含量高，大米不含维生素c，而山药含维生素c，蛋白质方面，大米的蛋白质和山药的蛋白质可以互补，提高吸收利用效果。所以大米和山药的营养物质可以互为补充，可以一起吃。
热心网友
时间：2024-11-23 02:56
热心网友
时间：2024-11-23 02:55
1.100克大米所含的营养物质有：蛋白质7.3克，脂肪0.8克，碳水化合物77.9克，维生素B1 0.11毫克，维生素B2 0.05毫克，尼克酸1.9毫克，维生素E0.46毫克，钙13毫克，磷110毫克，钾103毫克，钠3.8毫克，镁34毫克等。
2.铁杆山药通常叫做铁棍儿山药，属于蔬菜类食物，100克所含的营养物质有：蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物12.4克，维生素a3微克，维生素B1 0.05毫克，维生素B2 0.02毫克，尼克酸0.3毫克，维生素c5毫克，维生素e0.24毫克，钙16毫克，磷34毫克，钾111毫克，钠5.5毫克，镁14毫克等。
3.从大米和山药的营养成分可以看出，大米主要营养成分是碳水化合物，可以给人体供能，而山药也含一定的碳水化合物，但是比大米的少，在钙、钾、钠方面比大米含量高，大米不含维生素c，而山药含维生素c，蛋白质方面，大米的蛋白质和山药的蛋白质可以互补，提高吸收利用效果。所以大米和山药的营养物质可以互为补充，可以一起吃。
热心网友
时间：2024-11-23 02:56
