产后吃什么素菜下奶

发布网友发布时间：2022-04-25 13:01

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热心网友时间：2024-11-06 14:52

下奶的蔬菜可以多吃一些丝瓜和莲藕。丝瓜有疏通经络和通乳的作用。其实对于乳腺不通或产后奶水分泌过少等，有一定的功效。而莲藕能及早的清除自贡积存的淤血，并且增加食欲帮助消化。也有促进乳汁分泌的作用。建议产后要多食用一些莲藕和丝瓜。

热心网友时间：2024-11-06 14:56

第一步，准备食材，韭菜，面粉，肉馅，虾仁，鸡蛋，葱，生姜，盐，老抽，香油，糖，胡椒粉。

第二步，韭菜洗干净，鲜虾剥皮挑虾线，剁肉馅，切葱段，准备鸡蛋三颗、生姜一块。接下来和面，在加水之前在面里加个蛋清和一点盐，这能使面粉更有弹性，煮出来不易粘连和破皮。把面揉成一团，之后就不用管他了，盖上湿的屉布让面团醒着，充分吸收水分。

第三步，炒鸡蛋，炒熟用铲子剁碎，加葱末姜末。韭菜切碎，加香油少许，搅拌，这样韭菜不容易出水。韭菜和鸡蛋碎搅拌均匀。肉馅加老抽，加盐，加胡椒粉，加糖搅拌，加虾肉，加韭菜搅拌均匀，待用。

第四步，饺子馅和好，面团也醒好了，切成小剂子，擀成中间稍厚边缘稍薄的饺子皮儿。饺子馅放在皮儿中间位置。先把皮中间位置捏一下，固定住。两边往中间捏小褶，一个薄皮大馅的饺子就做好了。桌子上面撒点薄面，白白胖胖圆滚滚的饺子，整齐地码放好，点火做水，等待下锅。开水下饺子，等水开始沸腾时，添入少许凉水，待开锅后再加凉水。总共点三回水，开锅4次，饺子就煮熟了，既不会粘连，也不容易破皮。

炒鸡蛋的时候可以多加一点油。与韭菜拌在一起，这样炒鸡蛋的油分就会给韭菜先裹层油脂外衣，能起锁住水分的作用，而且味道也更香。煮饺子时开锅搅拌的时候要顺着一个方向搅拌，这样饺子不容易破。不管是什么菜馅，都要在开始包饺子之前再剁碎拌入馅中。因为菜在肉中腌制久了，就会出水

热心网友时间：2024-11-06 14:59

产后应该多喝汤下奶。

热心网友时间：2024-11-06 14:57

产后体内的激素水平会有一定的波动，这个时候免疫力会下降，而且在产后气血不足的问题也是常见的。在这期间通常以调理气血为主是比较好的，一般可以适当的喝一些红糖小米粥之类的食物，可以帮助产妇恢复的快一些。在这期间，一些蔬菜对于孕妇产妇的恢复也是比较好的，比如甘蓝、菠菜这些蔬菜都可以补充丰富的维生素，而且具有增强食欲的作用。另外木耳、香菇之类的食物也有补血的效果，对于产妇来说，也是应该多摄入一些。