每天坚持吃一根玉米棒子,一个月能瘦多少斤呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 23:32

尽管玉米富含淀粉，但最终会分解成糖，但玉米也富含膳食纤维，无法直接被人体吸收和吸收，因此，一起吃混合食物会减慢消化速度食物，降低血糖上升速度，此外，膳食纤维还有助于促进脂肪排空并抑制脂肪和胆固醇的吸收，因此，通过摄取玉米获得的能量缓慢地分解，分解的能量可以在短时间内使用，并且能量不会丢失，积累储存，进食玉米实际上不适合脂肪。

对于晚餐，中等大小的普通人玉米的可食用部分约为140-170克，卡路里约为155-190 kcal。让我们计算更多，每天一顿玉米晚餐有200大卡，因此，她一天消耗的总卡路里约为1200大卡，这足以满足她的基础代谢率，但是不能说吃玉米肯定会帮助减肥，如果要减肥，必须弄清楚如何减肥，如果一天中消耗的总卡路里大于消耗的总卡路里，则体重将逐渐减少，但是无论您吃什么，如果消耗的卡路里超过摄入的卡路里，您将无法达到减肥的目的。

另外，血糖的迅速升高间接地是肥胖的帮凶，如果单位时间内分解的糖没有得到充分利用，胰岛素将更加活跃，并按照速度以糖原或脂肪的形式储存，此外，如果血糖升高过快，则对您的健康不利，它可能容易导致高血糖，而长期的粗心血糖也可能诱发糖尿病，玉米也属于粗粮，富含膳食纤维，质量较粗，因此可以有效地控制血糖的上升速度。

在某种程度上，脂肪和糖原的储存不那么容易，而且膳食纤维感觉饱满，不容易饿，因此摄取其他高热量食物和摄取过多的卡路里也不容易，此外，玉米的营养也非常丰富，实际上可以认为是帮助减肥的好产品，您可以使用玉米代替部分主食，这不仅可以稳定血糖和增加饱腹感，还可以增加食物的多样性，但应注意玉米只是减肥的一种帮助。

如果您想减肥，则必须控制您的总卡路里摄入量，融入并结合运动，如果你们中的某些人渴望减肥并想要更健康，那么您可以尝试摆脱晚餐的主食，但是早餐和午餐必须是主食，这两餐的碳水化合物应多达120克，否则，可能会导致节食过多并损害基础代谢，但增加所带来的损失是不值得的。

热心网友时间：2022-06-18 00:50

每天坚持吃一个玉米棒子，一个月大概能瘦3~5斤，因为玉米棒子能够很好的去除，体内的油脂能够促进代谢，对身体是很有好处的，也能让你迅速的瘦下来。

热心网友时间：2022-06-18 02:25

因人而异，大约能瘦5-10斤左右。虽然能使身体瘦下来，但这些情况有可能会使营养不均衡而造成营养不良，或者是引发其他的疾病发生。

热心网友时间：2022-06-18 04:16

大约能瘦5-10斤左右。玉米的营养价值很高，热量也不高是一种很好的粗粮，玉米中有丰富的蛋白质，但是光吃玉米的话会导致营养不平衡，从而引起其他方面的疾病。

热心网友时间：2022-06-18 06:24

每天坚持吃一根玉米棒子，一个月大约能瘦五斤左右。玉米中含有的膳食纤维，有助于抑制脂肪的吸收。而且玉米是粗粮，它会使人有饱腹感，不容易饿，从而少吃。想减肥的人，每天坚持一根玉米棒子，不失为一个好的选择。

吃玉米可以减肥吗?

适量才能减肥，即使是玉米也不能大量食用，一天吃1-2根就可以了，而且，不能一日三餐只吃玉米，长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食即可。

每天只吃玉米能减肥吗

为什么减肥期吃玉米利于减肥?

新鲜的玉米当中卡路里的含量每一百克只有112大卡，成年人每天需要消耗1700卡路里左右，只要每天吃的玉米不超过三斤，就能减肥瘦身，这点卡路里几乎可以忽略不计，而且玉米是一种饱腹感很强的食物，它含有丰富的膳食纤维，膳食纤维，一旦到肠道里面就会膨胀，从而起到少量食物就能吃饱的效果。玉米也属于粗粮，玉...

玉米的热量高吗

玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80 脂肪(克)1.2 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)2.90 玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的...

玉米能减肥吗?

天天吃玉米能减肥吗?

如果每天晚上只吃玉米,会不会变瘦啊?

直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量...

一个玉米多少热量?

一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和...

你减肥成功的体验和经历是怎么样的?

本人从小到大都是一个地地道道的胖纸，身高一米七不到却有一百九十斤。减肥两个月，现在一百七十斤，还在继续努力。先谈谈很胖的体验，衣服裤子难买不说，就算买到够肥的衣服裤子也是超级长，穿上很难看有没有（其实是穿什么都不好看），平时被同学朋友拿胖调侃，虽说已经习惯了，但多多少少也会不...

吃甜玉米会不会发胖

问题五:吃玉米容易发胖吗? 不会!我一直坚持把玉米作为主食来吃,一点有不会发胖,因为它含有粗纤维容易促进代谢,但是也不可以吃多.一个玉米的卡路里只有100多卡,所以即使你一顿吃了两个什么也不吃你才吃200多卡.坚持的话会瘦,相信我! 问题六:吃玉米会不会发胖玉米吃得过多也会引起发胖玉米热量虽然不高,但...

一天只吃一根玉米一个月能瘦多少一天吃一个玉米一个月瘦多少一天只吃一根玉米十天能瘦多少一天只吃一个玉米能瘦多少一个月只吃玉米能瘦多少斤连续一个月吃玉米能瘦多少一天吃一根玉米和红薯能瘦吗只吃玉米一个月瘦多少坚持每天吃玉米能瘦么