怎样自制减肥奶昔

发布网友发布时间：2022-04-25 13:08

共8个回答

热心网友时间：2022-07-09 10:01

　　早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减肥还能美容。
　　一、樱桃奶昔
　　材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
　　做法：
　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
　　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
　　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
　　点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得。
　　二、西红柿奶昔
　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
　　做法：
　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
　　点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。
　　三、黄瓜奶昔
　　材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。
　　做法：
　　1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
　　2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
　　3、把开心果仁放入搅拌机打碎。
　　4、把已经打好的奶昔装杯。
　　5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
　　点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

热心网友时间：2022-07-09 11:35

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法：1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

热心网友时间：2022-07-09 13:27

简单简单，你去买个魔芋粉，买好点的，不然难冲，然后买些饮料粉，什么可可粉啊，水果味粉啊，然后多放魔芋粉，少放饮料粉，然后冲，就可以了，水放多点~这种冲出来的比一般的代餐奶昔热量低很多~

热心网友时间：2022-07-09 15:35

奶本来就是高能量的食物不要相信奶希可以减肥介意你喝绿茶吧追问好的，谢谢

热心网友时间：2022-07-09 17:59

1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了
很多回答其实用处极小，远不如这篇《王涵E瘦法》
真实经历些许可助早好。你想瘦可以去电脑上嗖一下

热心网友时间：2022-07-09 20:41

燕麦加牛奶

热心网友时间：2022-07-09 23:39

益生元代餐奶昔马上可以减下来。-----此刻他感觉浑身有用不完的力量肉身快要炸裂，叶玄当着叶方的面杀了白煞明显就是在打他脸，

热心网友时间：2022-07-10 02:53

我用的是?益生元代餐奶昔比传统奶昔好太多，减肥的同时形成易瘦体质，睡眠和排便都改善了绿