我每天饭正常吃 跳绳一小时会瘦吗 2星期能瘦多少
发布网友
发布时间:2023-08-08 20:03
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热心网友
时间:2023-09-27 03:53
跳1小时??真强啊~~不过跳绳最好不要过量,不然不但不会减肥,还会长肌肉的……
最好的跳绳时间是15分钟,也就是差不多1500个。我也在减肥,我每天跳1500个,然后再转1小时呼啦圈~~但是饭量还是要控制一下的,每顿饭7或8成饱就行了,晚饭特别要少吃,最好吃一些水果什么的,晚7点后不能进食了。我这样做了大概9天减了4斤。你要坚持哦~祝我们都减肥成功!!