减肥期间应该吃馒头还是米饭??

发布网友发布时间：2023-08-07 13:33

共4个回答

热心网友时间：2023-08-07 16:00

减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。

热心网友时间：2023-08-07 16:00

应该吃米饭。
稻米的部分营养含量为：0.6g脂肪每100g，7.7g蛋白质每100g，热量177卡/100克。而小麦粉的为： 1.5g脂肪每100g，11.2g蛋白质每100g，233卡/100克
所以选择米饭更好。最好饭前喝少量蔬菜汤，有了腹饱感再吃饭，减肥效果会更好的！

热心网友时间：2023-08-07 16:01

米饭热量少更利于减肥。
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

热心网友时间：2023-08-07 16:01

米饭。馒头有淀粉，还有土豆，是淀粉最高的