我现在一次最多只能做十个俯卧撑,请问如何增加数量?

发布网友发布时间：2023-08-07 15:25

共5个回答

热心网友时间：2023-09-14 14:31

你好，这个是循序渐近的，我开始才能五个，之后差不多每天都坚持做，一个学期后我一气能做八十多个，虽然还是不太多，但是只要坚持，就一定会有效果的，加油，如果我的回答对你有帮助，记得点我哦

热心网友时间：2023-09-14 14:31

多加练习，你就隔4，5天多做几下。一点点增加，到后面你就可以做很多个了。

热心网友时间：2023-09-14 14:32

每天坚持做没组10个做5到7组一星期后你做的数量肯定超过10个

热心网友时间：2023-09-14 14:32

卧推或者哑铃双飞，7.5、5、2.5公斤依次做12个一组，每天3个循环

热心网友时间：2023-09-14 14:33

给自己一个要求，一天要比一天多一个或不变