为什么我总会梦魇,怎么办?
发布网友
发布时间：2023-08-07 21:42
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热心网友
时间：2023-08-12 23:43
梦魇发生时可以用以下方法：
1、转动脖子，一般尽可能的转动就会清醒；
2、尽量放松，不要紧张，使呼吸均匀，慢慢的就会醒来了
3、可以定闹钟，条件允许的话，可以让身边的人叫醒。
4、一定要注意，醒了后不要马上睡，那样很容易再次梦魇的。要坐起来让自己清醒一下。
对梦魇最有效的方法是预防：
1、不要仰卧或趴着睡，侧睡比较好。
2、枕头不要太高
3、少熬夜，休息要合理
不过医学上还说这可能和心理、遗传有关，这方面的我就说不好了。
