《重启人生》‖原生家庭,我们带着创伤,就不要再把伤害传给孩子
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发布时间：2023-08-09 14:07
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时间：2023-08-18 07:31
电视剧《都挺好》热播以后，人们对“原生家庭”的讨论很热烈，然而，一随风似的过后，我们又开始进入寻常的生活。等到看了《安家》以后，人们对房似锦、楼山关的命运又开始唏嘘叹息。
剧中，楼山关是典型的穷孩子，为人实诚却有点不懂变通，是店中最老实的孩子。每日午餐时，大家在会议室一起用餐，楼山关都只有一份白米饭，靠着店员们的接济吃饭，大家吃不完的菜全部留给他，他的晚饭就有着落了。
小楼的父母在十八线小城市，工资很低，他的妈妈很喜欢打麻将，这也是楼山关非反对的事，给家里打电话不忘提醒妈妈别打麻将。
他的原生家庭是典型的工薪阶层，无论是经济还是事业上都没有能力助力孩子。其实小楼的原生家庭是最接地气的，也是大多数老百姓的生活状态体现。
还有在电影《芳华》中，讲的是上世纪七十到八十年代充满理想和*的军队文工团，男女主角都是在家庭里缺爱的孩子。男主刘峰为什么要成为“活雷锋”？这是原始家庭在他潜意识里生根发芽，让他嫉恶如仇却又要求完美。而女主何小萍从小被忽视、被排挤，遇事一味忍让、从不正面反抗，她渴望被关注，渴望得到夸赞。
影片最后刘峰与何小萍相依为命，这其实是必然的结果，这部剧中也只有何小萍能够理解刘峰，因为他们从小生长的“环境”相似，从原生家庭走出来的模样是相同的，“同病相怜”应该就是这个意思吧。
那么，原生家庭是什么?简单来说，就是我们长大的与父母一起生活的家庭，正是因为这是我们来到这个世界上的第一个环境，所以它的状态对我们性格和思维习惯的形成有着重要的意义。
从我们出生起，父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系等因素，就在我们毫不知情的情况下，潜移默化地影响着我们。而我们的人格正是在7岁以前，由这种看不见、记不得的力量下塑造完成的。
心理学家金尚结合自己20多年的研究成果，在《重启人生：如何走出原生家庭阴影》这本书里，就给出了诸多实用又有效的方法。
这本书的主标题《重启人生》，副标直接题为《如何走出原生家庭阴影》，用五个章节论述了如何走出代际创伤，包括了代际创伤五阶段疗法、虚拟爱之疗法、如何疗愈受伤的内在小孩、如何疗愈身心灵、疗愈内在关系的各种实用方法。
奥地利心理学家阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”由此可见，及早治愈创伤，对家庭和个人而言都是至关重要的。
《重启人生》一书，着重讲了三方面独创性且直抵心灵深处的问题：
关于代际创伤问题，很多人都避而不谈。毕竟，童年，都有来自家庭父母的阴影，有些人，受到的创伤小一些，而有些人，受到的刺激相对较大。就连央视知名主持人董卿也说过：因为原生家庭，她到现在还是会自卑。
代际创伤五阶段疗法，又可以分为五个阶段：第一阶段，重建案例虚拟爱之疗法；第二阶段，哀悼失落的童年，臣服当下；第三阶段，消除内疚感，重建清白感；第四阶段，消除羞耻感，重建价值感；第五阶段，寻找人生和生命的意义。
心理专家武志红说过：“哀悼完全悲剧的终结力量，哀悼意味着完整地体验生命中该有的情绪。”这样做的目的，就是让受访者能够和过去好好地告别，与原生家庭正常分离，接纳当下的一切。
其实，有关原生家庭心理创伤的人，基本上都有一个关于爱与恨的心理冲突，就是内心深处的“生本能”与“死本能”的较量，无论在现实生活中指向何物，最终一切的隐喻都是指向父母。
快乐、温暖、安全的童年，会奠定人乐观、积极、开朗的性格底色；而悲伤、孤独、恐惧的童年，则奠定人悲观、消极、自闭的性格底色。
在幸福家庭里长大的人，他在童年里所积蓄的能量能滋养人的一生。而在不幸的家庭里的长大的人，则一生都在弥补童年所欠下的东西。
“家庭治疗大师”萨提亚还说过这样一句话，同样道出了成长过程中，家庭所带来的诸多烙印：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。”
大家都知道，一代巨星张国荣因抑郁症病情失控跳楼而自杀。看似光鲜亮丽的他，曾有一个灰暗阴冷的童年。小时候，张国荣的父亲忙于生意，爱交际，也爱玩女人，一年到头都很少回家。父子俩的关系非常冷淡陌生。父子俩走在路上，都不一定能认出对方。
张国荣的童年是灰色的，孤独的，注定他一生的基调，充斥着忧郁与悲观。
比如那个背负着“爱上汉奸”骂名的张爱玲，张爱玲父亲离婚了再婚，继母和父亲一再对她毒打，父亲还直接叫她去死…张爱玲甚至想，“死了就在园子里埋了”。
从小缺乏父爱的她在选择伴侣上，胡兰成比她年长 14 岁，赖雅比她大 29 岁。
面对这些原生家庭的创伤，有人总结出这样一句话：“每一个刽子手，都能从原生家庭找到残忍的影子。”孩童时期的伤害很变成一个深渊，凝望着每一个人。
所以，正确认识原生家庭创伤，是我们成年人改正自己、不再把伤害传送给孩子的首要任务。
原生家庭创伤，属于养育者人为的复合型心理创伤。如果是早年生活中经历的、长时间持续的就叫作原生家庭创伤。
根据赫尔曼的描述，其主要症状表现为7种：情感 和冲突的控制改变、泛音力和知觉的改变、躯体化的反应、自我认知的改变、对侵害者的认知改变、与他人的关系改变、意义系统（怎样看待生活、他人和信仰）改变。
而原生家庭创伤，往往是在孩子成长的过程中，父母可能因为经济状况不好、文化教育程度低、药物上瘾等，会把自己的一些愤怒、厌世、不满、自我厌弃投射到孩子身上，因为孩子最软弱可欺、无还手之力、逃无所逃。
比如，父母可能会因为在外面遇到不顺心的事情，回家暴打孩子；比如口出恶言：“你是个笨蛋”“你真让我丢脸”“你是从垃圾堆里捡来的”“你是世界上最差最差的小孩”……怎样让孩子痛苦，就怎样说。
在《重启人生》中，作者金尚对原生家庭创伤作了分类：
1、躯体*
曾经有这样一幅寓意深远的漫画：孩子犯了错，爸爸拿起鸡毛掸子就要打儿子，这时候,爷爷一手拉住儿子，一手抄起鸡毛掸子就喊道:“爸爸跟你说了多少遍了，不要打你儿子!”
很多人在做了家长以后，总会有掩饰不住的打孩子的冲动。与其说是孩子的问题，不如说是父母自身的情绪失控。而最根本的原因，就是在家长的心理上，有种延续自己家庭的教育悲剧，因此，通过自身的心理反应投射到大脑皮层，做出过激的行为。
2、性*
有些人认为，性*只是身体上的侵犯，但实际上，儿童性*不仅仅指被猥亵和*。但凡与性相关的活动，无论孩子是否愿意，都是对儿童的性*。
3、 情感 *
心理学上， 情感 *是指在一段关系中，双方的地位不平等，处于优势地位的人对弱势一方进行控制、无视、侮辱等持续性的心理折磨。
情感 忽视：是一种关乎存在感、价值感的创伤，是指我们没能从父母那里得到相应的 情感 支持和回应。被 情感 忽视会造成的感受有，被拒绝感，被无视感、不对等感、绝望感、自我评价的挣扎感。
情感 控制：包括过度保护、过度干涉、过度期待。过度保护，说的是溺爱型父母，过度干涉，说的是无边界型父母，过度期待，说的是严厉型父母。这三种父母都把控制孩子的技术演绎得极为“精彩”，让孩子的人生重度窒息，严重的甚至生无可恋。
情感 控制不是爱，是控制，把控制说成爱，是亲子关系中最常见的谎言之一，而且这个谎言，我们很容易信以为真，并因此而受伤。
情感 勒索：也叫 情感 敲诈、 情感 绑架，即以爱的名义要挟对方顺从自己的想法做事。其核心在于“扭曲”二字，一般会经历这样几个步骤“要求——被拒绝——威胁——对方内疚或惭愧——对方屈从”。
既然代际创伤对孩子的成长如此重要，那么才能破解？《重启人生》既然也叫做《如何走出原生家庭的阴影》，自然有对应的答案，而且按照作者金尚的说法，“这本书更关注重心，在于实际操作和实际运用，这是一本拿到手后就可以直接运用的工具书。”在第五章，就能《找到硬解代际轮回的密钥》。
被不幸的家庭伤害的人，希望能够从书中领悟，至少学会“觉察”掌握自己的“正面情绪手册”。
就如同东野圭吾在《时生》中所说的这句话——“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你只能尽量打好它”。而不是当你成为一个父母时，还将小时候的经历施加在自己的孩子身上。
