发布网友 发布时间:2022-04-25 15:04
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-10 20:12
亲,肌肉是不会硬的,胸肌最有用的就是俯卧撑了,做3组,一组做到力竭,组与组之间间隔60秒左右,如果觉得3组太小可以加,注意呼吸节奏,不然会头晕的,还有,要隔天练,肌肉是在休息中长的,每天至少都要睡够8小时以上,还有营养,多补蛋白质热心网友 时间:2023-10-10 20:13
无氧运动对塑造肌肉线条有效追问游泳吗?追答无氧运动很多种 我知道的并不全面 建议搜索资料比对后选择最适合自己的锻炼
热心网友 时间:2023-10-10 20:13
不要机械运动?器械吧?