怎么算食物的热量 g
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发布时间:2022-04-25 15:04
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时间:2023-10-10 19:58
食物热量简便计算法
一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。
但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。
主食 若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。
鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
食物营养成分表怎么看热量
食品营养成分表的热量一般是用kcal或者KJ来做热量单位的。液体食物上的营养成分表的热量,一般都是以100ml的食物含有多少热量来标识。固体上的营养成分表的热量,一般都是以100g的食物含有多少热量来标识。摄入能量计算为每100g的热量或者每100ml的热量×(摄入量÷100)。作为食物热量的法定单位,在欧洲...
食物每100g热量怎么计算?
1. 直接测量法:这种方法涉及将食品完全燃烧,并测量由此产生的热量。虽然这是计算食物热量的直接方式,但由于操作复杂,它在实际生产中很少被采用。2. 成分测量计算法:食物中的热量主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三种成分平均每克分别提供4千卡、9千卡的热量。碳水化合物的膳食纤维部分较为复杂...
如何计算食物的热量
食物热量计算方法 一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。食品样品热量定义为:1ml(质量为1g)受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。[1...
食物大卡对照表
1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋...
食物每100g热量怎么计算?
1、直接测量法:就是用特殊的装置把食品燃烧,测量放出的热量。这种方法是最直接的,但是很麻烦,在实际生产中几乎不会采用。2、测量成分计算法:在绝大多数食物中,热量都来自于蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三类食物成分有一个平均的热量值,蛋白质和碳水化合物是4千卡/克,脂肪是9千卡/克。碳水...
如何计算食物的热量。。要公式。。
计算食品的热量值有三种方法:1、直接测量法:就是用特殊的装置把食品燃烧,测量放出的热量。这种方法是最直接的,但是很麻烦,在实际生产中几乎不会采用。2、测量成分计算法:在绝大多数食物中,热量都来自于蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三类食物成分有一个平均的热量值,蛋白质和碳水化合物是4千卡/...
薄荷网站的热量计算怎么算食物的数量
答案是:可食部分!比如一根玉米,重200g,薄荷给出的热量是106卡/100g,玉米的可食部分是每100g/46g,那应该这样计算它的热量:热量=(200*46/100)*106=97.52大卡 知道了食物可食部分占整体的比例,那么就在计算热量的时候,乘以这个比例就可以了,比如玉米就是0.46。一般的主食、肉类基本上...
看配料表怎么计算热量
液体食物上的营养成分表的热量,一般都是以100ml的食物含有多少热量来标识。固体上的营养成分表的热量,一般都是以100g的食物含有多少热量来标识,摄入能量计算为每100g的热量或者每100ml的热量×(摄入量÷100)。热量高的食物 含脂肪比较多的食物,比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条,这些食物当中...
食物的热量?
食物的热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质。热量表中的含量是这三种物质提供热量的总和。如你所举的例子,100克花生2600千焦热量中包括了48.9克脂肪提供的。每克脂肪提供9千卡热量,也就是37.7千焦。
怎么算食物的热量 g
食物热量简便计算法 一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。主食 若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗...