怎样锻炼臂力和腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:03

共3个回答

热心网友时间：2022-05-01 20:37

运动前，可以进行慢跑步，使身体热起来，腹肌可以靠仰卧起坐来进行锻炼，臂力的话，可以做俯卧撑。

热心网友时间：2022-05-01 21:55

腹肌锻炼可以负重仰卧，也可参照腹肌撕裂者-8分钟8腹肌。同时，你做的数量要每天的早上和晚上抗50下哑铃，双手同时的。然后臂力棍。。。对你手臂有很大E

热心网友时间：2022-05-01 23:30

用力

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