要怎样才能长高呢?
发布网友
发布时间：2022-04-25 15:07
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-26 03:03
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试
热心网友
时间：2022-06-26 04:21
你怎么问这样一个问题呢？
哎
是不是觉的自己？
告诉你吧。一般情况下。像我们这个年龄本没什么长高的几率。但，如果你经常去做一些伸展关节，还有长高的可能。比如，每天睡觉时，躺在床上把手和脚尽量的网最远处伸展，做一些这样的运动。尽量不要做一些重运动，尽量使自己身体承受的负荷太大。饮食也是决定身高的一个关键。经常吃一些有利于骨生长的食物，至于是些什么？你就去网上查一下吧。还有最重要的一点。就是时刻保持健康的心态，至于这点，我想你是没问题的。
呵呵
我也不晓的说的对不对
热心网友
时间：2022-06-26 05:56
多打打篮球，多吃些补钙的东西
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
2.补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
热心网友
时间：2022-06-26 07:47
有利于钙吸收
多吃点补钙食品
切忌不能太多
运动要事宜
循序渐进
摸黑是很不错的运动
嘎嘎
建议不要蛙跳
你在发育期的话
膝盖以及腿部很容易变畸形
我同学就是在发育是练蛙跳
腿有点畸形
呵呵
打打球
跑跑步
适量的运动
健康是饮食
热心网友
时间：2022-06-26 09:55
怎样才能长高，再就是使用增高一类产品。美国g\f\t\4\0\0（去掉当中的\号）可以补充人体骨骼生长必需的元素，对长高有很大的辅助作用。能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对怎样才能长高都有益。我就是这样从170CM长到175CM.。
