不由自主的焦虑发作怎么办?

发布网友发布时间：2023-08-20 16:51

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热心网友时间：2024-12-15 02:20

开阔心胸视野，豁达大气一些，善于看到人事物，积极有益有利的一面，而不要只看负面。
要以长远眼光看问题，风雨过后有彩虹，办法总比问题多，要相信，一切都会好起来的。
也不要，太过度自我关注了。每个人都有表现不佳、状态不好的时候。特别是年轻人，社会、社交经验、阅历不足，需要不断适应和掌握。
平时适当，多参加一些社会、社交活动，见多识广之后，情况就好很多。
找时间，咨询心理医生，相信会有收获的。自己也可以买本励志、心理好书。
焦虑的时候，注意给思维换个频道。可以户外活动散心，包括体育运动一下。

热心网友时间：2024-12-15 02:21

深呼吸，尽量眼睛盯着一个地方