一揉一按、手到病除---掌握这几点,你也能成为大师

发布网友发布时间：2023-08-21 09:53

共1个回答

热心网友时间：2023-08-21 12:25

《皇帝内经·素问·邪客篇》有云:"补其不足，泄其有余，调其虚实，以通其道而去其邪。"自我按摩是指通过自我刺激穴位，增强其扶正、去邪的功能，从而促进自身消化吸收和营养代谢，保持其软组织的弹性，提高肺活量等理疗方法。

经常按摩能使皮肤红润富有弹性，使身体强健，提高机体免疫力，防止疾病的发生。

按摩到底有哪些功效呢？学会下面的小知识，你也是半个师傅啦。

一、平衡阴阳，调整脏腑

二、疏通经络，调和气血

三、扶正祛邪，增强体质

四、强壮筋骨，通利关节

五、活血化瘀，消肿止痛，松解粘连

通常用的按摩手法：

一、按法：指用手掌，手指，拳或肘对表面穴位给与一定的力量刺激。这种方法主要用于疏通经络、消除疲劳。主要用在四肢、背部、颈部、*。

二、推法：指用手指或手掌紧贴皮肤沿着经络的运行或疼痛的走向，做单方向的直线或弧线运动，这种方法主要能放松肌肉，消肿止痛。主要用在四肢，背部，胸腹部。

三、拿捏法：物质弯曲呈握拳状，拿捏时主要依靠腕关节的活动和手指的力度而得力。这种方法能疏通经络，止痛提神。主要用于四肢和颈部。

四、抖法：用单手或双手握住肢体远端，做连续的小幅度、频率高的上下抖动。这种方法强条需要患者配合，能松动筋骨放松肌肉。主要用于四肢。

五、拍打法：手掌呈空心掌，轻拍打按摩部位。这种方法能增强肌肉的弹性，改善循环疏通经络，主要用在四肢和背部。

六：滚动法：手握成拳，用手背的皮肤，利用前臂的旋转带动手的运动进行按摩。这种方法可以行气活血，调整阴阳。多用在肩颈部。

七、拨弹法：用拇指掐入肌肉粘连或者疼痛部位，活动拇指关节来拨动肌肉，这种方法比较费劲，主要能松解组织粘连缓解疼痛。多用在背部和颈部。

按摩的注意事项：

1、按摩之前修剪指甲，取下首饰，清洗双手。

2、按摩时间一般20-30分钟。按摩部位有破损或骨折严禁按摩。

3、进食后不能立即按摩。一般饭后1小时后才能按摩。

4、冬季按摩要保持室温24-26度。避免着凉。手温要适宜，避免引起肌肉紧张。

5、情绪激动不宜按摩。要根据不同的部位选择不同的按摩手法，力度适宜。

6、腰部按摩时不能拍打、叩击，以免引起肾脏损伤。

7、有传染病，如结核，肝炎者不能按摩。

8、女性怀孕期间、月经期间禁止按摩。

9、关节炎、骨质增生或急性软组织损伤导致局部肿胀的时候不能按摩。

10、严重的心、肝、脑、肾、肺功能不全的人，不能按摩。

11、各种肿瘤患者不能按摩。

12、小儿按摩时要图上婴儿油避免损伤皮肤；力度适宜。小儿出麻疹会有先天性疾病不能按摩。刚出生的新生儿不能按摩。