告别“焦头烂额”——读《暗时间》有感
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发布时间：2023-08-20 08:50
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热心网友
时间：2024-01-25 04:29
时间对每个人当然是公平的，而我们对时间的管理方式则决定我们所能达到的高度。《暗时间》这本书里有这样的描述：时间犹如沙漏里的沙子，总量大致相同，不同的是有的沙漏颈部粗细各异，颈部细的沙漏能够抓住每一粒时间之沙，这样就拥有了更长的生命。对时间长河来说，我们是匆匆过客；对我们来说，时间流逝的方式决定着我们生命的长度和宽度。《暗时间》这本书里这样讲到：衡量一个人真正活了多少年，应该用思维时间来计算，所谓思维时间，指的是大脑在运转、进行深度思考的时间。“通过思考、分析和推理，看到别人看不到的地方，这个过程所消耗的时间就是思维时间，也是在我们一生中占据显著比例的‘暗时间’。”每天走路、洗脸、吃饭等所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，这些时间看起来微不足道，但日积月累将会产生巨大的“复利效应”。怎样达到这种“复利效应”呢？
一、
专注和坚持。
我们知道，迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个重要习惯。专注指的是当我们在处理一项任务时，所有与之相关的知识都处于活跃状态，换言之大脑中所有相关的记忆网络都被激活了，达到一种忘记时间流逝的“沉浸”状态——心理学上称作“心流体验”。但是，这种专注需要坚持一定的时间，久而久之，让大脑进入“习惯”模式，大脑习惯了“专注”的状态，就能带来身心喜悦，这种喜悦会刺激大脑，进入更深刻的学习。任何专业技能的成功是可以效仿或复制的，关键是主动学习和坚持下去。过早退出是失败的根本原因。
二、设计好你的进度条。自己给任务设置Deadline，换句话就是定制专属你的进度条。同样一项任务，比起只有别人规定的截至日期高悬于头上，不如将其分割成一个个的小任务，再给这些小任务设置Deadline,后者对于时间的管理显然要比前者合理得多。这样分割以后，我们在整个过程消耗精力的心理感受会低于实际值，因为每一个小任务的完成都会象征着一个里程碑，会给我们带来成就感，进而更有动力，激发出我们更多的生产力。
三、将手头的事情按轻重缓急分类：1.我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件；2.可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件；3.我必须要做，但有充足时间的事情——不重要的事件；4.可做可不做的事情——不重要不紧急的事件；5.重复、价值不大的事情——可以放弃的事件。也可以按下面简单分类：a.紧急、重要、b.次要、c.一般。心里有了急缓轻重之分，就能有的放矢，一个个的突破解决。
四、行动是第一生产力。阻挠我们成为更好的自己根本原因是什么呢？是行动，是执行力。《暗时间》这本书里提到，我们在思考问题的时候，就像在黑暗中打着电筒往前走，每一步推导都将我们往前挪进。但记忆资源和认知负荷都是有限的，我们可以采取书写的方式将思维过程记录下来。因为书写是对思维的备忘，给了我们回溯自己的思维轨迹的可能。书写除了让我们可以和自己的思维对话，也有助于我们与别人的交流。每个人的思维都有自己察觉不到的盲点，每一个人的盲点不一样，你的盲点可以在别人那里得到补充，别人的盲点也可以被你纠正。书写还可以培养我们的表达能力，因为文字本身也是会思考的。当我们需要把一个东西的原理写成条理清晰的文字时，这就要求我们梳理思考的脉络。
五、我们对良好的习惯养成和正确的时间管理都谙熟于心，那么阻挠我们成为我们理想中的自己究竟还有什么？就是内心深处的声音“我想做但是我不能”，经过大脑惰性习惯思维，最后放弃“想做”的念头，选择“不想做”，这正是问题所在。如果内心深处说服自己不去做是因为“不能”而非“不想”之后，在心理上你就不会因为自己的中途放弃而感到内疚。因此，我们要培养一些良好的学习习惯作为我们实现目标的“助攻”。比如：
1.趁着热情，把“开头难”度过。2.重视知识的本质——强大的学习能力和旺盛的求知欲永远不会过时，因此，我们要重视提前积累的强大力量。3.有时间最近学习的新知识或读一本书吧。阅读和思考永远优于所谓的互联网上吸取新知识。4.制定简单的阅读计划。5.好资料从问题开始，根据主题来查资料，而不是根据资料查主题。6.只读经典的书。
《暗时间》这本书告诉读着，比获取知识更重要的，是学会使用知识的能力，即“知识之上的知识”。在知识之上，还有认识、管理、运用知识的知识，也就是所谓的“元知识”。——将经过思考得到的东西作为对象予以思考时，所得到的收获就是一种元知识，它指导我们如何思考，如何更好地认识过程，并及时反省与调整，使我们的思考永远处于动态之中。
《暗时间》是一本生活工作宝典，充满金句和箴言，从思维、认知的角度帮助我们建立对自身的认识，更重要的是，它让我们意识到独自思考与批判性思维的重要性。我们每日匆忙的生活，真的会让我们“焦头烂额”，学会合理利用时间，把生活安排的得当有序，改变“假忙活”，过上“真生活”！
