发布网友 发布时间:2023-08-20 23:01
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热心网友 时间:2024-08-26 15:05
还在上学的话我建议你不要节食过于严重。 早上要吃些有营养的比如鸡蛋。牛奶之类。可以吃些主食早饭不要担心吃饱点。午饭多吃蔬菜,少吃米饭。比如你吃2碗菜。一碗饭这样的比例。最主要的是晚饭坚决不吃主食。最好是水果。黄瓜,西红柿,苹果都是热量很低的。这样一个月保证你瘦最低10斤噢。主要就是早上要吃好。促进一天的新成代谢。中午吃的少,晚饭基本不吃的状态,一定是可以减肥的,自己也有营养。不会太伤身体。毕竟还在上学,不可以过分的节食哦,慢慢的减下来,才不会反弹的厉害。