大学生晚上不到十二点就睡不着,怎么办?

发布网友发布时间：2023-08-20 20:50

共3个回答

热心网友时间：2024-11-24 15:38

睡眠失调，生物钟乱了，晚上11点是睡眠的最佳时期，错过了就很难睡着了，睡前可以泡个热水脚，练练瑜伽帮助促进睡眠，要注意调整睡眠时间，坚持一段时间就可以把生物钟调整过来了。红桃K祝您身体健康！

热心网友时间：2024-11-24 15:38

我上大学的时候和你情况差不多，大学晚上睡得晚的原因大部分是因为舍友都在玩或者看书或者聊天说话什么的，所以慢慢的睡眠时间就拖后了。但我们11点半就熄灯，所以最晚也就是12点睡。建议如果你们关系好的话可以沟通一下，大家都早点睡，你跟他们普及一下晚睡对身体不好的常识。如果不方便沟通就可以跟学校反映情况，建议学校提早熄灯时间，当然要匿名哦，否则那些夜猫子同学会恨死你的

热心网友时间：2024-11-24 15:39

熬一次夜，第二天十一点绝对困