如何做到原谅别人?

发布网友发布时间：2023-08-20 18:32

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热心网友时间：2024-04-17 17:00

如果你不确定自己是否已经做到了真正的原谅，下面的三个标准可以帮助你进行判断。1. 你能够客观地看待ta和那件事；2. 你对ta的情感没有那么消极了，甚至产生了一些同情；3. 你放弃了继续惩罚ta的权力或是不再想要得到补偿。如果我们回到原谅的三个标准，就会发现相对于保持生气愤怒，原谅要困难得多。因此原谅绝对不是软弱的标志。另一方面，真正的原谅是一种释然和接纳。当它发生时，你不再纠结于那个人或事原本可以是什么样，你坦然接受已经发生的事实，并承认它不会再改变了。而这一切都是关于你自己的心境，和孰是孰非并没有什么关系。为什么我们要学着去原谅呢？选择原谅并不单纯是为了对方着想，而是为了自己的健康和快乐。保持愤怒和怨恨其实是有代价的，不论是对你的生理健康、心理健康还是你的人际关系，都会有负面的影响。在心理方面，当人们报告了更高水平的原谅时，他们也往往拥有更好的健康习惯以及更低水平的抑郁、焦虑和愤怒。原谅可以直接减少由于背叛和冲突引发的适应负荷的增高，从而减少人们感知到的压力水平。1. 原谅不代表忘却。你没有必要强迫自己忘掉某个人，或者某段不愉快的经历。2.原谅不意味着你是软弱的。3. 原谅不建立在别人的道歉之上。你无法预期那个误会你的人真正理解ta的所做所为给你带来的伤害，甚至他们永远不会承认这一点。但是没关系，你的原谅是为了自己，不是为了他们。这是你自己的事情，与别人无关。4.原谅的目的是你自己的幸福和健康。5.原谅的秘诀是放下愤怒。