八段锦有用吗
发布网友
发布时间：2022-04-25 15:36
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热心网友
时间：2023-10-13 12:17
当然有用！
八段锦是一套独立而完整的健身*，起源于北·宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此*分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
八段锦作用：
（前四段作用：治病）
双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉
调理脾胃须单举作用：调理脾胃
五劳七伤向后瞧作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉
（后四段作用：强身）
摇头摆尾去心火作用：健肾（去心火即强身）
两手盘足固肾腰作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门
攥拳怒目增气力作用：练内气
背后七颠百病消作用：血脉通畅，气血充足
