半夜醒来睡不着着,好头痛怎么办

发布网友发布时间：2022-04-25 15:37

共5个回答

懂视网时间：2022-07-18 07:40

现在的生活压力较大，一个人负担的社会责任越来越多，所以很多年纪轻轻的人都患有各种怪病。其中最普遍存在的就是偏头痛，尤其是对于职业女性来说，更是她们的困扰所在，这时候很多人都选择就医吃药解决，这些都不是最好的处理方法。 1.

按摩对于很多的人来说都是有一定的了解的，不过按摩到底有多大的功效就不是怎么知道了。其实按摩可有效缓解大脑紧绷的神经，使人全身心的得到放松，这时候头痛的症状也会随之减轻。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

人之所以会出现偏头痛，那是因为自己的身体素质满足不了工作的需求，而进行适当的运动，可以增加自己的体力和精力，这样才有足够的精神对付忙碌的生活。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

注意事项

所以说其实偏头痛，不是靠吃药能解决的，哪些所谓的止痛药，能让你少痛那么一会儿，却不能让你不再痛，所以我们要想彻底解决这个问题的话我们就需要从自身下手。

热心网友时间：2022-07-18 04:48

失眠很多人都有过，有被人吵醒后睡不着，头疼怎么办呢？眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可是没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
三、睡觉之前要使心平静下来
四、睡前不喝咖啡不抽烟
五、睡前不饮酒
六、睡前吃点东西
七、养成睡前停止思考的习惯等等
祝你好梦！追答听听音乐，起来走走

热心网友时间：2022-07-18 06:06

看电视

热心网友时间：2022-07-18 07:41

失眠了，我也经常这样，玩会手机，困了就又睡了追问玩手机头更疼

追答我不头疼，你血压正常吗？

热心网友时间：2022-07-18 09:32

吃止疼药