感觉胸肌好难练有没有简单高效的锻炼方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:28

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 22:01

平时可以多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，俯卧撑等动作。

热心网友时间：2023-10-12 22:01

第1点可以进行*的这种力量的拉伸，拉伸的时候一定要很到位，这样才能让你的拉伸到达极限，好好锻炼*的肌肉，第2点应该进行举重的方式去刺激*的肌肉，达到很好的这种爆发点。

热心网友时间：2023-10-12 22:02

有的，可以每天多做几组卧推，坚持一个月就会有很好的效果。

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