男生秋冬天手脚冰凉要怎么办?
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发布时间：2022-04-25 15:26
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懂视网
时间：2022-10-05 23:00
1、注意保暖：当然就是穿暖一点罗，如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子等，以达到保暖的目的。
2、常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。
3、多运动：有一种「甩手运动」，是不错的健康方法：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手二十～五十次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次（其他注意事项请上网搜寻）。也可自行找寻适合的运动，一周至少四次，每次三十分钟即可。
热心网友
时间：2024-11-26 23:11
第一，运动。平时要适当的进行一些运动，最好是早晨起来进行运动，让血液循环和新陈代谢加速。然后白天就会特别的有精神和活力，就不会再手脚冰凉了。然后上下班的时候最好是步行，这些办法都可以强化自己身体的体温调节能力。
第二，按时吃饭。平时一定要养成按时吃饭的习惯，不要挑食，偏食，就是让身体储存适量的脂肪。然后就可以储存一下自己的体温，最好不要吃一些快餐，外卖等一些垃圾时食品。平时最好在办公室里适当准备一些零食或者食物来补充能量。
第三，饮食。平时一定要注意自己的饮食，多补充维生素e，多吃含叶酸的食物和b族维生素，因为这些都能扩张你的血管。平时最好多吃一些坚果，胡萝卜等性温热的食物，避免吃一些生冷的食物或者冷饮。还要注意不要吃一些油腻和辛辣等刺激性食物。
第四，服用中药，我自己手脚冰凉，还可以用中药来调理或者是按照固定的处方来治疗，自己的手脚冰凉比如医生推荐的十全大补汤，八珍汤，四物汤，理中汤。但是一定要注意不要使用一些偏方，要到正规的中药店去选择一些中药来调理。
第五，精油泡澡。平时在泡热水澡的时候可以，加一些精油，加入生姜，柑橘，肉桂，迷迭香等精油放入浴缸中。因为这些药物可以促进自己的血液循环，然后就可以让身体暖和起来。如果长时间坚持泡澡，时间长了就会去除身体里的寒气和湿气。
平时如果男性体内的寒气或者湿气过多。会对身体产生的很多影响，严重的还会出现很多疾病。早晨起来一定要早起，最好是锻炼一下自己的身体。还要注意讲究吃早餐，因为早餐对一天你们要是非常重要的。最后还要注意自己的饮食，平时还可以用中药调理下。
热心网友
时间：2024-11-26 23:11
男人如果天冷了，遇到手脚冰凉的问题，一定要找方法解决，才能改善自己身体的这种状况。平时适当进行运动，还有按时吃饭，在饮食上也要注意。平时还要注意服用中药，还有选择用精油添加来洗澡。下面让我们具体来看一下天冷了手脚冰凉怎么办？
第一，运动。平时要适当的进行一些运动，最好是早晨起来进行运动，让血液循环和新陈代谢加速。然后白天就会特别的有精神和活力，就不会再手脚冰凉了。然后上下班的时候最好是步行，这些办法都可以强化自己身体的体温调节能力。
第二，按时吃饭。平时一定要养成按时吃饭的习惯，不要挑食，偏食，就是让身体储存适量的脂肪。然后就可以储存一下自己的体温，最好不要吃一些快餐，外卖等一些垃圾时食品。平时最好在办公室里适当准备一些零食或者食物来补充能量。
第三，饮食。平时一定要注意自己的饮食，多补充维生素e，多吃含叶酸的食物和b族维生素，因为这些都能扩张你的血管。平时最好多吃一些坚果，胡萝卜等性温热的食物，避免吃一些生冷的食物或者冷饮。还要注意不要吃一些油腻和辛辣等刺激性食物。
第四，服用中药，我自己手脚冰凉，还可以用中药来调理或者是按照固定的处方来治疗，自己的手脚冰凉比如医生推荐的十全大补汤，八珍汤，四物汤，理中汤。但是一定要注意不要使用一些偏方，要到正规的中药店去选择一些中药来调理。
第五，精油泡澡。平时在泡热水澡的时候可以，加一些精油，加入生姜，柑橘，肉桂，迷迭香等精油放入浴缸中。因为这些药物可以促进自己的血液循环，然后就可以让身体暖和起来。如果长时间坚持泡澡，时间长了就会去除身体里的寒气和湿气。
平时如果男性体内的寒气或者湿气过多。会对身体产生的很多影响，严重的还会出现很多疾病。早晨起来一定要早起，最好是锻炼一下自己的身体。还要注意讲究吃早餐，因为早餐对一天你们要是非常重要的。最后还要注意自己的饮食，平时还可以用中药调理一下。
热心网友
时间：2024-11-26 23:12
1、男人手脚冰冷治疗之日常保健
1.1、每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
1.2、穿棉袜,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
1.3、保证充足睡眠,每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

1.4、按摩手脚心,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
2、男人手脚冰冷治疗之运动保健
有氧运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
另外，一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、男人手脚冰冷治疗之饮食保健

按时吃饭。不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
手脚冰冷的食疗食谱
1、生煎猪肝
新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉);煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。
此菜富含维生素A,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

2、阿胶冰糖煲芝麻
取阿胶5~10克,加黄酒适量,隔水蒸服。或取阿胶500克,浸在1500克黄酒内,等胶块散发成海绵状,隔水蒸成液体,趁热加冰糖1000克,当糖与胶溶为一体时,加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量,制成黏稠膏滋,每日早晚各取1~2匙,以温开水送服。
阿胶性平,味甘,入肺、肝、肾诸经,以滋阴养血着称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功,尤得女士们青睐。
长期手脚冰冷是怎么回事
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。
热心网友
时间：2024-11-26 23:12
2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
3、血管中有阻塞，或发烧，感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手冷脚冷。
4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
冬天手冷脚冷怎么办
1、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
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时间：2024-11-26 23:13
男人如果天冷了，遇到手脚冰凉的问题，一定要找方法解决，才能改善自己身体的这种状况。平时适当进行运动，还有按时吃饭，在饮食上也要注意。平时还要注意服用中药，还有选择用精油添加来洗澡。下面让我们具体来看一下天冷了手脚冰凉怎么办？
第一，运动。平时要适当的进行一些运动，最好是早晨起来进行运动，让血液循环和新陈代谢加速。然后白天就会特别的有精神和活力，就不会再手脚冰凉了。然后上下班的时候最好是步行，这些办法都可以强化自己身体的体温调节能力。
第二，按时吃饭。平时一定要养成按时吃饭的习惯，不要挑食，偏食，就是让身体储存适量的脂肪。然后就可以储存一下自己的体温，最好不要吃一些快餐，外卖等一些垃圾时食品。平时最好在办公室里适当准备一些零食或者食物来补充能量。
第三，饮食。平时一定要注意自己的饮食，多补充维生素e，多吃含叶酸的食物和b族维生素，因为这些都能扩张你的血管。平时最好多吃一些坚果，胡萝卜等性温热的食物，避免吃一些生冷的食物或者冷饮。还要注意不要吃一些油腻和辛辣等刺激性食物。
第四，服用中药，我自己手脚冰凉，还可以用中药来调理或者是按照固定的处方来治疗，自己的手脚冰凉比如医生推荐的十全大补汤，八珍汤，四物汤，理中汤。但是一定要注意不要使用一些偏方，要到正规的中药店去选择一些中药来调理。
第五，精油泡澡。平时在泡热水澡的时候可以，加一些精油，加入生姜，柑橘，肉桂，迷迭香等精油放入浴缸中。因为这些药物可以促进自己的血液循环，然后就可以让身体暖和起来。如果长时间坚持泡澡，时间长了就会去除身体里的寒气和湿气。
平时如果男性体内的寒气或者湿气过多。会对身体产生的很多影响，严重的还会出现很多疾病。早晨起来一定要早起，最好是锻炼一下自己的身体。还要注意讲究吃早餐，因为早餐对一天你们要是非常重要的。最后还要注意自己的饮食，平时还可以用中药调理下。
