宝宝的睡眠问题,你知道的有什么?
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发布时间：2022-04-25 15:35
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时间：2023-10-13 10:41
1.环境无需太过安静（电扇呜呜的响声他一定喜欢）。
宝宝一般在3-4个月时就逐渐自觉地培养“抗干扰性”的调节能力了，婴儿自会在自然的“家中噪声”环境下入眠，父母无须过于担心噪声对宝宝的危害。不然，宝宝会养成在“极度”安静的环境里才可以入眠的不良睡眠习惯，而这种环境在现实中是不可多得的。
2.不宜含着奶嘴。
有的孩子睡觉时必须含着奶嘴才能够入眠。宝宝入眠后嘴巴仍然被乳头“堵”着，非常容易呼吸困难，致使睡眠降低，甚至很有可能引起室息。除此之外，宝宝每天醒来时后就潜意识地吮吸奶嘴。这种过分频繁的进餐习惯，非常容易使宝宝的肠胃混乱。同时，这种坏习惯还很有可能危害宝宝牙床的正常发育及口腔内部的清洁卫生。
3.适当降低白天的睡觉时间。
白天睡得久的宝宝大部分晚上睡眠不好。科学研究证实，缺乏夜间睡眠会扰乱儿童生长激素的正常代谢，让神经系统损伤.内分泌紊乱.出现代谢难题.易变胖。夜间休息不好而白天嗜睡的宝宝不仅生理变化非常迟缓，并且专注力.记忆能力.创造力和运动技巧都相对较弱。倘若婴儿白天睡得太多，父母可以有意识地叫醒宝宝，利用调整来克服“日夜颠倒”。
4.准时熄灯。
有一些妈妈担心宝宝晚上醒来见到漆黑一片会担心，所以经常让卧房整夜亮着灯。晚上睡觉最好不要亮灯，光源太强会影响到睡眠，倘若实在要亮灯得话，最好亮一盏灯光温和.色度偏暗的台灯。研究表明，婴儿在整夜亮灯的环境中睡眠，可致使睡眠不良及睡觉时间减少，从而减慢发育速率。
5.养成准时睡觉的习惯。
有一些宝宝不愿意睡觉，让爸爸妈妈伤透了脑筋。其实从孩子出生就可以慢慢培养孩子的睡觉习惯，例如在宝宝临睡前放点舒缓音乐，讲童话故事。可是这一时间点一定要固定不动，慢慢的把灯关掉，要使他明白上床就需要熄灯睡觉了，而不是做其它事儿。
例如宝宝每晚八点睡觉，那麼七点半就可以让宝宝上床听听音乐听一听小故事，八点按时熄灯睡觉，这一习惯要妈妈们坚持从小培养的。
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