本人男,大腿有点粗如何锻炼腿部赘肉

发布网友发布时间：2023-08-23 20:26

共4个回答

热心网友时间：2024-11-26 22:47

肌肉，脂肪？如果是肌肉的话，减少蛋白质的摄入量，慢跑半小时以上，每天坚持一个月效果显著：脂肪的话，坚持慢跑每天半小时以上，三个月，一般一个月就瘦了但是得巩固，最重要的是不要因为锻炼就增加饮食，提高能量的摄入，那样只会适得其反。让你变更胖。

热心网友时间：2024-11-26 22:47

腿部赘肉不要大重量训练了，慢跑吧，这个可能适合你，不过锻炼不是单针对那块肌肉的，建议你全身发展！

热心网友时间：2024-11-26 22:47

要想减掉，对于男孩，最好的就是体育锻炼了，篮球和足球都行，不尽减，还可以塑形哦，如果嫌麻烦，那就多跑步吧，每天要坚持的。注意饮食习惯，每天8杯左右的水从早晨起来开始。

热心网友时间：2024-11-26 22:48

用椭圆机做运动，使用朝阳运动程序，可以有效锻炼到腿部，岱宇FE500 椭圆机，与力动 D5 是不不错的选择