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我是个胖子光做仰卧起坐可以练腹肌出腹肌吗

发布网友 发布时间:2023-08-23 12:13

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热心网友 时间:2023-09-30 21:32

可以的。但需要保持一定的强度和密度。仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.
请采纳谢谢.
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