夏日追剧有什么「吃了没啥负担」的小零食推荐吗?
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发布时间：2023-08-23 16:03
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热心网友
时间：2023-08-28 00:55
夏天真的不太适合吃超市货架上的那种零食：不是干就是油，吃完感觉更加燥热了。而且不知道是不是错觉，现在的零食越来越贵，所以阿虎选择自制水果甜品，当做追剧零食，划算又美味！夏天最爽的时刻就是从冰箱里拿出冷饮的瞬间！今天分享几个自制水果甜品的方子，做法非常简单，而且不长肉！
1.杨梅荔枝饮-108千卡/100g
一份冰镇柠檬杨梅荔枝饮，酸甜开胃，清凉解渴也是一级棒 柠檬的清香，裹着杨梅微酸的多汁，中和清甜爽口的荔枝，放冰箱冷藏喝上一口，太治愈了！赶紧来一杯吧！
需要以下材料
步骤超简单：
首先剥好荔枝备用
然后杨梅洗干净，加水加冰糖煮到冰糖完全溶解
再加荔枝煮一分钟，关火
加入柠檬片，放到冰箱冷藏三个小时以上
然后就可以盛出来喝啦！
2.芒果布丁-87千卡/100g
芒果是糖度很高的水果，如果放任吃的话，很容易热量超标，但是做成布丁就很好控制量了，想一次吃多少就用多大的杯子装！芒果布丁细腻柔软，而且因为用的是新鲜芒果，果香浓郁，冷藏在冰箱里追剧时候来一个，清凉又解暑！
需要一下材料
首先芒果肉打成泥，跟淡奶油混合
牛奶隔水加热，加入砂糖，完全溶解后再加泡软的吉利丁片
牛奶倒入芒果泥，搅拌均匀
分装
冷藏三个小时以上，就可以吃啦
3.冻荔枝，冻葡萄-70千卡/100g
如果还想简单一点，可以直接把荔枝和葡萄洗干净，放在冷冻室冷冻，因为含糖量高，这两种水果冻着吃就像冰棒一样，而且又是纯天然的，非常健康！
需要注意的是荔枝最好不要剥皮，不然果肉容易氧化变色，葡萄选可以连皮吃的品种，茉莉香跟红提都很适合
热心网友
时间：2023-08-28 00:55
1. 水果：水果是低热量、高纤维的零食选择。可以选择一些当季的水果，比如西瓜、葡萄、樱桃等等。
2. 蔬菜：蔬菜也是低热量、高纤维的食品，可以选择一些口感较好的蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜、芹菜等等。
3. 烤海苔：海苔富含营养，而且热量低，适合作为小零食。烤海苔更加脆爽可口。
4. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，但是每天不宜过多食用。可以选择一些低盐、低脂的坚果，比如开心果、核桃等等。
5. 烤薯片：薯片是很多人喜欢的零食，但是普通的薯片热量较高。可以选择一些烤薯片，低油、低盐，更加健康。
6. 低卡果冻：果冻是一种口感清爽的零食，但是普通的果冻含有大量的糖分。可以选择一些低卡果冻，减少热量的摄入。
总的来说，选择一些低热量、高纤维、健康的零食，不仅可以满足口感的需求，也不会增加太多的负担。同时也要注意适量食用，不要过量。
