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为什么我好好训练百米不但没涨还掉了很多?

发布网友 发布时间:2023-08-23 05:23

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-07-18 19:32

肯定是你的训练方法不对,或者不适合你,我的经验是这样的,早上起床后,慢跑5000米左右,然后适当的变速跑,大约一个半小时左右。下午长跑大约十公里左右,回来拉伸运动,这样持续了一个月左右吧,我的百米成绩提高了将近2秒钟!追答没关系,应该有所起伏,只要你坚持训练,成绩会好的!

热心网友 时间:2024-07-18 19:33

这个很难,基本取决于年龄和身体素质18-22岁的时候,我百米11.8左右,现在百米估计20左右我只是正常人,没进行过专业锻炼

热心网友 时间:2024-07-18 19:32

肯定是你的训练方法不对,或者不适合你,我的经验是这样的,早上起床后,慢跑5000米左右,然后适当的变速跑,大约一个半小时左右。下午长跑大约十公里左右,回来拉伸运动,这样持续了一个月左右吧,我的百米成绩提高了将近2秒钟!追答没关系,应该有所起伏,只要你坚持训练,成绩会好的!

热心网友 时间:2024-07-18 19:33

这个很难,基本取决于年龄和身体素质18-22岁的时候,我百米11.8左右,现在百米估计20左右我只是正常人,没进行过专业锻炼
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