月子期间能吃皮蛋瘦肉粥吗

发布网友发布时间：2022-04-25 14:05

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热心网友时间：2023-10-06 16:41

坐月子期间可以适量喝一些皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥属于易消化、易吸收的流食，能够帮助保护肠胃，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。另外皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在，特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸，这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分，它进入人体以后能提高身体各器官细胞的活性，对提高身体机能有很大的好处，经常食用能让身体的抗病能力明显加强。平时多吃一些有营养的东西，多喝水，多休息。产妇喝皮蛋瘦肉粥可以益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热。下面是适合产妇的做法原料：白米150g，瘦猪肉250g，水发腐竹50g，皮蛋2个g，麦片30g 调味料：生油40g，精盐15g，味精3g 做法： 1．将瘦肉切成两块，用精盐10g分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜，成为瘦咸肉。 2．腐竹洗净、切粒。 3．皮蛋去壳洗净，切成数块。 4．白米洗净，用精盐5g，生油20g拌匀，成为油盐米。 5．将清水（2000g）放入锅内烧沸，倒入油盐米、腐竹粒，并稍加拌匀，煮15分钟，放入洗净

的咸瘦肉、一个皮蛋、麦片及剩下的生油，继续煮10分钟后改用小火再煮30分钟，视粥呈乳糊状时即可离火，瘦肉捞起，撕成肉丝，并与剩下的皮蛋粒一起放入粥内，煮沸片刻，即可放入精盐及味精调味。

热心网友时间：2023-10-06 16:41

坐月子能吃皮蛋瘦肉粥，皮蛋含有丰富的矿物质，脂肪和热量却不如鸭蛋多，皮蛋能增进食欲、中和胃酸、降血压、养阴、止血、止泻，还有皮蛋能保护血管和大脑，瘦肉含有丰富的蛋白质，非常适合在生产中消耗很大的正在坐月子的妇女食用。

热心网友时间：2023-10-06 16:42

月子期间是可以吃皮蛋瘦肉粥但是不要吃凉粥就没有问题