颈椎曲度变形,枕什么枕头比较好?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:47

共6个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:14

羽丝的枕头最好，其他矫正类的枕头睡一段时间会更严重的。枕头就要一个软，要有弹性。软，指的是能压下去，弹就是有空隙的地方也能撑起来。

后脑勺的位置枕下去的时候，需要压到一两厘米的水平，在脖子的位置压下去的时候，离床有十厘米左右的高度，而且还要保持支撑力，这种程度的弹性材料几乎没有，只有散装的羽丝，羽毛可以做到，而且还要睡的时候把填充物往脖子的位置聚一聚。

不同的高度对颈椎的负荷是不一样的，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害。长期枕太高的枕头，相当于被动保持低头的姿势，对颈椎压力会很大。而太低颈部也无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。

正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，时间长了就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的承托。我们每个人应该根据自己的情况选择适合自己的高度，颈部稍高，头部稍低，形成一个符合人体正常的颈椎生理曲度。

热心网友时间：2022-06-26 06:32

请你一定要纠正颈椎生理曲度变直的问题。可以用一个啤酒瓶枕在颈椎上（啤酒瓶和枕头总高度大约12厘米，太低了效果不好），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼就枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。啤酒瓶适用身高165的180厘米的人。如果你身高165厘米以下，可选用比啤酒瓶直径小1到1.5厘米的瓶子或管子即可。颈椎病是可以根治的。但是，能否根治取决于你自己能否克服和纠正工作以及生活当中不正确的姿势和习惯，例如挺头收下巴，长时间低头做事，长时间歪头,高枕歪躺，如枕头要枕在颈椎上。枕头要枕在颈椎上可以有效的防止患颈椎病。平躺枕头应6到10厘米高，要根据你的颈椎生理曲度进行调整合适。（枕头的高度因人而异，确定枕头高度的方法是：人自然站立顺着后背立一直尺，测量一下颈椎曲度到直尺的高度，就是枕头的高度。）枕头的宽度10到15厘米（应根据脖子的长度做适当的调整）。不能太硬也不能太软以舒服为准。只有注意改变不正确的生活习惯，日常生活中不要经常挺头收下巴，经常低头做事，（这些习惯极易造成颈椎的拉伤）。就可以保证颈椎生理曲度正常。也可以做一个8到12公分粗细并较硬的小枕头（枕头长度30厘米）晚上睡觉枕在颈部。平躺枕头应6到10厘米高，测睡枕头高10到14厘米。（都应该根据肩的宽度调整合适）。人躺在上面头要和床平行。颈椎错位的一边高度要10到14厘米，人躺在枕头上头要高一些，可以说是矫枉过正的方法。不能太硬也不能太软以舒服为准等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。

热心网友时间：2022-06-26 08:06

选枕头的时候，要尽量选取符合正常的颈椎生理性前凸幅度的枕头，也就是当你使用枕头的时候，能够让颈椎保持良好的生理性的前突，让颈椎周围的肌肉得到很好的放松和休息，而不是保持紧绷的状态。同时枕头要软硬适中不宜过软，过软就会破坏它维持颈椎生理曲度的作用，过硬也会给颈部的肌肉带来不适感；枕头的高度不宜过高或过矮。

热心网友时间：2022-06-26 09:58

我爸也是颈椎不好导致睡眠质量低，长时间下来感觉精神状态都差了不少，最近给他买的养护颈椎的寝素眠枕头，一个劲儿的说枕着真舒适，每天起来也是精神满满的样子，确实也没想到换了个枕头能带来这么大的惊喜，只要老人家身体好，比什么都重要

热心网友时间：2022-06-26 12:06

颈椎曲度变形用U型枕头，可以缓解颈椎疲劳压迫的程度

热心网友时间：2022-06-26 14:30

颈椎生理曲度变直提示存在颈椎的退行性改变，长时间使用手机及读书看报导致颈椎变直加重，最关键的治疗是，如果长时间的使用颈部，要左右多活动活动，防止肌肉僵硬，长时间不运动，长时间保持一个姿势，都会使生理弯曲变直加重。睡觉时可以将枕垫在颈后，使头轻微上仰，局部理疗加轻柔手法按摩促进症状恢复