滋补身体,排毒抗衰,增强免疫力的食物有哪些?

发布网友发布时间：2023-08-13 02:06

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热心网友时间：2024-11-20 06:26

笋干炒腊肉

原材料：烟熏腊肉200克、竹笋干50克、韭菜苔30克、干红辣椒15克、小米辣15克、水豆豉5克、油25mL生抽酱油5mL、盐适量。作法1、材料准备。2、竹笋干提前一晚用热水泡浸，第二日泡至竹笋干涨大，变松，可以用手撕掉。3、竹笋干清理控干预留。4、香肠腊肉表面是灰黑色香灰，先尽可能清洗整洁。5、烧水，放进香肠腊肉，煮十分钟后捞出，再度清理表层。

6、洗干净的香肠腊肉擦拭水，切成片。7、韭菜苔分蒜白和蒜叶，各自切割成段。8、锅中倒10mL油，放进竹笋干。9、放盐煸炒。10、加上小半碗冷水，关盖子文火炖煮。11、煮到水分收干，竹笋干变松进味，风靡。12、将香肠腊肉下锅加油量煮至赘肉一部分略卷，风靡，留底油。13、把蒜白段、辣椒段、水豆豉倒进锅中放盐炒出香味。14、加上竹笋干走红煸炒。15、加香肠腊肉再次煸炒。16、炒成香气扑鼻，上洒韭菜苔叶。17、倒生抽酱油，翻拌，就可以熄火。18、美味可口出炉，大伙儿一起享用吧。

鸡蛋酿肉丸子

食物：生鸡蛋、肉馅、平菇、红萝卜、葱段、盐、耗油、米酒、油、芡粉、水。作法：1、生鸡蛋清洗，入凉水锅煮开。捞出来壳切两截，取下鸡蛋黄，留蛋白质预留。2、肉馅添加盐、耗油、米酒、葱段、拿勺子拌匀。3、用勺子舀出一部分饺子馅团成肉丸子，酿入鸡蛋内，入炒锅蒸至饺子馅烂熟后面出。

麻辣鸭

食物：啤洒、家鸭，郫县豆瓣酱、蒜头、姜片、辣椒干、砂仁、八角、桂丁、麻椒、干山楂、老冰糖，生抽酱油、老抽王。作法：1、新鲜的屠宰家鸭清洗斩块。2、绰水去血水，捞起来预留。3、备好调料。4、麻椒和山楂果装进调料盒。5、锅里加适量油，文火，添加一勺剁细郫县豆瓣酱。6、炒成辣椒油后接老冰糖、生姜片、蒜头、辣椒干、砂仁、桂丁和八角。7、炒出香味，老冰糖融化。8、转走红放进绰水后鸭块，煮至家鸭干背后转中火再次煮至家鸭冒油。9、加老抽上色，加适量生抽酱油，炒匀色调后，添加半瓶啤酒，再加适量冷水至未过家鸭。10、放进调料盒，走红烧开后转中火炖煮约40min，至家鸭软烂、料汁粘稠时关火。

热心网友时间：2024-11-20 06:27

山药，海带，海参，这些食物都能够增强我们的免疫力，对我们的身体有很大的好处，所以平时大家可以适当的多吃一些。

热心网友时间：2024-11-20 06:27

杨梅含有丰富的维生素C，营养丰富，能使皮肤变好，具有养胃健脾、排毒养颜的功效，能理气活血、抗衰老、提高免疫力。小米可以健脾暖胃，补益气血。此外，它还有许多滋补作用。所以经常吃小米，还能滋阴补肾。经常食用的女性可以补充雌激素，坚持食用，不仅可以使皮肤紧致光滑无斑，还可以延缓皮肤衰老。

热心网友时间：2024-11-20 06:28

可以吃香椿芽，秋葵，西瓜籽儿，无花果，核桃，紫甘蓝，土豆，油麦菜，西红柿，柠檬。