踢足球为什么跑步速度会变慢

发布网友 发布时间：2023-08-11 04:24

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热心网友 时间：2023-08-18 06:51

经验告诉我们，长跑运动员和短跑运动员肌肉纬度的大小是不同的，但是你可能不知道，他们连肌肉的类型也有差别。

虽然说人体的肌肉数量是相同的，都是600多块，表面上看也没什么不一样，但是实际上，他们在颜色上还是有差别，仔细看你会发现，一部分肌肉颜色较白，另一部分肌肉颜色较红。科学家对这两类肌肉再进行深入研究后发现，这两类肌肉的收缩速度是不一样的，神经支配方式也不一样，分别由不同大小和类型的神经支配，内部物质的含量和代谢的方式也有区别。总的来说，颜色较白的肌肉（白肌）的收缩速度较快，力量较大，因此又被称为快肌，而颜色较红的肌肉（红肌）收缩速度较慢，但持续工作能力较好，被称为慢肌。收缩速度和力量的不同决定了红肌和白肌表现出来的运动能力也不一样。

在对长跑运动员和短跑运动员的肌肉分析中发现，长跑运动员中红肌含量较高，其中又以马拉松运动员为最，他们身体上红肌的百分比竟占所有肌肉比例的80％；而短跑选手却与此相反，优秀短跑和跳跃运动员的白肌平均也能占所有肌肉的79％，其慢肌比例只占21％。这些结果表明，运动能力具有遗传性，有些人天生红肌含量较多，耐力水平可能相应的也较高，而白肌含量较多的人可能天生在速度和力量方面会表现出优势。

需要指出的是，这两类肌肉在人体内的比例是可以改变的，通过细致的观察发现，白肌也分为两种类型，一类是纯粹的白肌，而另一类白肌的颜色偏向红色，这类肌肉有可能会向红肌或更前一类白肌转化。转化的条件取决于训练类型，如果对这类肌肉进行快速力量训练，它可能会变成纯粹的白肌，而如果进行耐力训练，它可能会转变成红肌。

啊懂？

热心网友 时间：2023-08-18 06:51

如果不是职业球员, 这个很正常, 因为没有对自己的体能和速度有专门的训练来保持和提高. 所以随着自己年龄增大, 体能和速度下降很正常.

如果你在意自己的体能和速度的, 不能只通过踢足球锻炼, 平时也要多单纯锻炼跑步, 慢跑和快跑. 虽然不是专业的锻炼, 但多少能帮助到的, 起码对身体好.

热心网友 时间：2023-08-18 06:51

因为你已经渐渐地找到踢足球的感觉啦，不是跑得快最好，而是把球控在脚下最好，自然速度会放慢一些啦

热心网友 时间：2023-08-18 06:52

这是年龄增长和缺乏专项短跑训练的结果。

足球运动的练习是对体质有改善的，不会导致速度变慢，跑起来累。

热心网友 时间：2023-08-18 06:53

这东西踢久了肯定会困顿的，再说了这也与你这段时间睡眠体力心情等很多方面有关系的。。。注意调节，有前途