发布网友 发布时间:2023-08-11 02:17
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热心网友 时间:2024-11-22 20:41
先从俯卧撑做起吧,然后找根矮点的单杠做起,先跳上去内抓,头过就行,然后是外抓,再去找根高点的,然后继续,慢慢就上去了,我现在一次20个不成问题,短期就更需要努力了,加油啊!追问没有这么多单杠啊,只有高的追答这,你就只有做做俯卧撑了,对力气和耐力都有很大的帮助,然后试试去做两个吧,这玩意儿讲究循序渐进没有体力基础是没有希望的,对了,正确的方法你去问度娘。
热心网友 时间:2024-11-22 20:41
每天起床跑两圈,这应该是最简单有效的!跑玩之后去引体向上,不管能做几个每天坚持热心网友 时间:2024-11-22 20:42
。。。。。。。一个也做不了。。。