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发布时间:2022-04-25 14:39
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好二三四
时间:2022-09-07 19:28
小米和大米相比,小米热量高。每100克小米中含有360大卡热量,每100克大米中含有350大卡热量。大米的含水量比较高,热量相对比较低,摄入体内之后主要以碳水化合物为主,能够促进新陈代谢,而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。
小米储藏方法
1、通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。储藏前水分过大时,不能曝晒,可阴干。
2、储藏前应去除糠杂。
3、储藏后若发现吸湿脱糠、发热时,要及时出风过筛,除糠降温,以防霉变。
4、小米易遭蛾类幼虫等危害,发现后可将上部生虫部分排出单独处理,在容器内放1袋新花椒即可防虫。
热心网友
时间:2024-05-01 00:40
大米的碳水化合物更高!
大米为稻谷类,稻谷是世界上约一半以上人口的主要食用谷类,而我国稻谷种植总产量居世界首位。
大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米等工序制成大成品。因产地、种植条件不同,营养成分的含量也略有不同,下面就稻米所含的营养成分(代表值)说明一下:
大米所含营养成分
水分13.3g,能量346kcal,蛋白质7.9g,脂肪0.9g,碳水化合物77.2g,膳食纤维0.6g,灰分0.7g,硫胺素0.15mg,核黄素0.04mg,烟酸2.00mg,维生素E0.43mg,钙8mg,磷112mg,钾112mg,钠1.8mg,镁31mg,铁1.1mg,锌1.54mg,硒2.83mg,铜0.25mg,锰1.13mg。
稻谷的碳水化合物含量一般在77%左右,主要存在于胚乳中,大米的直链淀粉含量在低、中等。糯性比较高的,主要用于制糖、甜食和热拉调味汁。
大米外层维生素含量高,越靠近米粒中心含量越低,与糙米而言,精米中维生素B1的含量很低,长期食用高精度大米,会使人体内缺乏维生素B1。所以,要粗细搭配。
大米的营养功效
大米煮粥易消化,便于吸收,适合于病人,产妇和老人,米汤有益于婴儿大发育和健康,能刺激胃液分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,使之容易消化吸收。
《本草纲目》粳米粥:”利小便,止烦渴,养肠胃”。
热心网友
时间:2024-05-01 00:40
大米和小米相比较,大米含糖量较高。每100克大米中含碳水化合物77.2克,碳水化合物供能比为89%;每100克小米中含碳水化合物75.1克,碳水化合物供能比为82%。不过从热量的角度来看,小米的热量含量要比大米高,每100克大米热量含量为346千卡,每100克小米热量含量为361千卡。大米和小米均为高血糖指数主食。
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时间:2024-05-01 00:41
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时间:2024-05-01 00:41
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时间:2024-05-01 00:42