怎样提高精子质量?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:47

共2个回答

热心网友时间：2023-02-07 05:45

第一，避免长时间骑行。长时间骑马会导致精子质量和活力低下，因为长时间骑马会导致男性生殖器损伤，容易导致精子质量下降。所以要提高精子质量，要避免长时间骑行。
第二，多吃含锌的食物。锌对于精子的产生是不可或缺的，所以如果想要增加精子的数量，通常男性应该多吃一些富含锌的食物，比如鸡蛋、鸡肝和一些贝类，锌的含量相对较高。
第三、戒烟戒酒。吸烟对精子质量影响很大。比如，烟中的尼古丁会影响精子质量，降低精子存活率。所以，想要提高精子质量，就要避免烟酒。
第四、多吃赖氨酸含量高的食物。赖氨酸有利于生精，所以男性平时可以吃鳗鱼、鱿鱼、带鱼，这些食物中含有较多的赖氨酸，可以补充男性的赖氨酸水平，从而有利于生精。
第五、少蒸桑拿。男性经常桑拿会影响精子生成，因为桑拿的环境温度很高，会导致精子坏死。所以，男性要想提高精子质量，就要注意保持生殖部位的温度适宜。
第六、忌久坐。男性的久坐行为会影响生殖健康。久坐会导致肥胖，还容易引发一些前列腺疾病，从而影响精子质量。因此，建议育龄男性避免久坐行为。

热心网友时间：2023-02-07 07:03

想要提高精子质量可以试试中药调理，精子质量降低按中医理论来说，与肾精肾气不足有很大关系，肾藏精，主生长生殖及发育，肾虚精亏气血失养，从而导致精子质量降低，所以，在治疗中可以通过补肾填精调理提高精子质量。建议试试同仁堂五子衍宗丸，它具有补肾益精的功效，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥效果不错。