远离产后忧郁症陪伴了解很重要

发布网友发布时间：2023-08-20 00:16

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热心网友时间：2024-12-02 09:44

怀孕生子原本是充满欢欣和喜悦的，然而却有许多产妇在产后得了忧郁症。身为孕、产妇的你及其家人，应于产后做好身心调适，若有任何不适应寻找专业医生咨询、治潦，期能度过困境，勇敢迎接未来生活。

相信许多人都会有一个共同的感觉，就是「怎么可能？」毕竟一般人的认知是，生儿育女是喜事一桩，怎么会产生忧郁症呢？而事实上由于产前产后内外在环境、心生理现象的大改变，往往令产妇手足无措，犹如「新手上路」乱了阵脚，庞大的压力纷至沓来，终至承受不住而表现出了病态。

远离产后忧郁症陪伴了解很重要

产后忧郁症依其程度不同可以分为*，分别是产后情绪低落﹙Postpartum-blue﹚、产后忧郁症（Postpartum-depression,PPD）及产后精神*症（Postpartum-psychosis）。

产后忧郁症发生的原因

至于产后忧郁症的确实发生原因为何，尚不完全确定。一般的认知是以下数点：

A荷尔蒙的变化影响。

B生产过程引起过度的害怕惊慌。

C产后伤口太痛及全身虚弱乏力。

D照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

E担心身材走样不再具有吸引力。

由于产后忧郁症由很轻微到很严重都，有对整个家庭的影响绝对不可轻忽，且有很高的复发率，如果家人发现妇女产后表现出过度焦虑、情绪低落、食欲不佳、失眠等等情形，未来均有可能发展成忧郁症，如果能及早就医做个心理咨商，找出高危险病人加以治疗，以收防微杜渐之效，自然可将伤害减至最低了。

产后忧郁症可能会削弱婴儿跟母亲的亲密关系（依附关系），造成行为问题，甚至影响婴儿的认知能力。产后忧郁症在小孩身上的副作用可能会延续很久，这使我们必须正视。

产后忧郁症的「定义」，从「产后一个月内病发」到「产后一年内病发」都有。以对小孩的影响来看，我会较倾向「产后一年内病发」的定义，提醒父母重视小孩的成长。同时这也提醒男生，虽然社会文化倾向由妈妈负担较多照顾小孩的工作，但若妈妈出现忧郁症状，爸爸一定要多扛起照顾小孩的责任。

若以「产后一年」来计算，「产后忧郁症」的发生率大约13%，以产后4-6周的发生率最高，大约会持续三个月。和一般忧郁症相较，产后忧郁症持续时间较短，但三个月也够久了。

产后忧郁症跟一般忧郁症最大的不同是妈妈会出现不想照顾婴儿、因此产生罪恶感、或出现想伤害或杀死婴儿的强迫性想法。由新生儿诞生的喜悦气氛底下，病人常会隐藏症状，让家人不易发现问题。

一旦发现产后忧郁症的征兆，恐怕就不是如媒体报导的「倾听与支持」就好。抗忧郁症药物这时是首选，尤其是过去有忧郁症病史、或之前生产曾出现产后忧郁症的高危险群，会需要尽快给药。

但如果有喂母乳，就需选择服用母乳渗透率较低的抗忧郁药物，且需密切注意婴儿的行为，观察有没有受到抗忧郁药物的间接影响。如果婴儿是早产儿，因为此时肝功能尚未成熟，缺乏代谢药物的能力，就不适合服用抗忧郁药物。

由于哺乳的*，以及某些妈妈心理上不愿意服用抗忧郁药物，「加强运动」是对抗产后忧郁症的最佳处方，专家的建议是「一周五次以上，每次超过半小时的有氧运动」。

有些病人尝试草药、高剂量维他命、omega-3脂肪酸、 *** 、针灸、芳香疗法等另类疗法，有时也会有一些额外的疗效。

产后忧郁症的预防首要之道是：产妇应学会如何自我调适，除了建立信心克服困难，也要培养适应的能力。

当觉得疲倦或心烦时给自己一些时间休息以保持平静，每天拨出一些时间做自己想做的事，如出门散散心或和朋友聊聊天，使身心得到放松。

另一个预防产后忧郁症的好方法是「支持性团体」。国外较常见最好的「支持性团体」是pram-walking，也就是大家一起推著婴儿车到户外散散心。

妇产科医师、社区组织或妇女团体也可以出面来推广pram-walking，舒缓产妇的身心压力，还可以多找些同好交换妈妈经与爸爸经。

此外慢慢适应照顾新生儿，不要求自己做个完美的妈妈。当然家人的理解和关心是不可少的，特别是父母、公婆和丈夫应该从旁给予支持与鼓励，帮助产妇早日康复。如果产妇或家人怀疑其可能罹患产后忧郁症时，应即早求助精神科医师或心理专业人员协助，以期早期发现早期治疗。

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