跑步技术分析的问题

发布网友发布时间：2023-08-17 21:32

共3个回答

热心网友时间：2024-11-29 00:52

我认为在短跑运动中,步长和步频关系是应该根据自身的身体素质来定的.
短跑重点要求的是腿部肌肉的爆发力.因此步频会大大影响速度.同样,步长也会影响速度但没有步频那么明显.不过,过重提高步频也不行.随着步频的提高,步长会受到严重影响,步长会减小.这样会比别人多废很多力,别人一步2米`自己一步1米,在步频差距不远的情况下胜负是很难分的.
不过,注重加大步长也是不行的.步长的增加会导致步频的下降.
因此,步长和步频应该根据自身的腿部肌肉情况来定,而且是有一定比例的.

在长跑中,步长重于步频!应重点考虑步长的大小.

热心网友时间：2024-11-29 00:52

长跑:脚步尽量跨大,迈的步子要快,尽量要用鼻子呼吸.
短跑:短跑的关键在于反应力,只要起步反应力快,基本上你就赢了...

热心网友时间：2024-11-29 00:53

根据个人，
影响步长的很大原因在于：髋关节灵活性、腿长、
影响频率的很大原因在于：腿部力量，髋关节灵活性，膝踝关节配合协调。
所以你要根据你自己的个人特点进行训练。。