早上没有时间去吃早餐,这会不会有什么影响呢?
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发布时间：2023-08-18 01:20
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热心网友
时间：2023-08-18 23:06
不吃早餐的危害性 不吃早餐易低血糖，十点左右出现饥饿、疲劳、犯困、影响正常的工作学习。 不吃早餐老得快，常吃营养不足的早餐易出现色斑。 不吃早餐易患消化性溃疡，例如：胃溃疡和十二指肠溃疡，且容易引起胆囊炎和胆结石疾病。 凑合的早餐难以补充夜间消耗的水分和营养，长期以往会造成血液粘度增加，易引起中风和心肌梗死。 不吃或简单的吃早餐会多数情况会诱发喝水都会虚胖的体质。 一日之计在于晨，营养早餐改变你的一生 早上吃的象国王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 合理的早餐食品营养素须占全天的营养量的1/3以上，应该是富含水分和营养，高蛋白质，维生素，微量元素，适量的碳水化合物，少量的脂肪，糖分，最好还有必要的纤维素。 吃营养早餐的十大好处 补充人体必需七大营养素 修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复抗疲劳，提高免疫力 预防疾病的产生，改善消化功能 有利于人体吸收利用各种营养 对于现代文明病有预防和辅助治疗作用适用于不同体质的所有人群增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘 对于女性美容养颜，祛斑除痘功效明显 有利于儿童的生长发育，健康成长 有利于老年人的健康保健延年益寿
