缺"钾"有什么些症状?怎么才可以补钾?中老年人怎么才能更好的补钾?
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发布时间：2023-08-18 19:20
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时间：2024-11-29 21:45
人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。
钾的*每日摄取量为2000毫克。婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。
日推荐量
组别
年龄(岁)
钾（毫克）
婴儿0--0.5
350--925
0.5--1.0
425--1275
儿
童青少年
1.0--3.0
550--1650
4.0--6.0
775--2325
7.0--10.0
1000--3000
11.0以上
1525--4575
*1875--5625
补钾可选用补钾药片，最快的方法是输液。
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