节食的人能喝荷叶茶吗

发布网友发布时间：2023-08-17 14:55

共1个回答

热心网友时间：2024-11-08 16:48

荷叶有一定的减肥功效，但想只喝荷叶茶，而不做饮食上的调整，就想达到明显的减肥效果，难免太理想化了。具有减肥作用的中草药或食物其实很多，除了荷叶以外，还有菊花，茯苓，冬瓜，黄瓜，茶叶，丹参，大黄等等，太多了，但应该都是起辅助作用而已。说白一点，人胖了，就是“肉长多了”嘛，多长的肉从哪里来的，食物啊，多吸收的营养素（如蛋白质，脂肪，碳水化合物）在满足人体新陈代谢后，多余的营养素就在人体贮存起来，所以肥了嘛。所以减肥最重要的措施，一是平衡营养，严格控制饮食，应该遵循低热量低糖低脂的“三低”饮食，适当多进食一些低能量的蔬菜水果（说明：也不叫你大吃特吃，而是适当提高低能量食物的进食量，以减少高能量食物的进食量），遵循高纤维素，高无机盐，高维生素的“三高”饮食；少吃零食，不吃夜宵，禁烟酒。其次是合理的运动或体育锻炼，增加人体能量的消耗。
总之一句话，只喝荷叶茶，不做饮食调整，是不可能真正减肥的。