褪黑素吃了有没有困倦感?

发布网友发布时间：2023-08-18 16:09

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 23:01

提醒一下，褪黑素不是药物，而是保健食品。在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，要求纯度为99.5%以上，每日推荐用量为1-3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠。
每天褪黑素食用不要过量，是没有副作用的。至于你说的困倦感，应该是由于在刚刚开始服用褪黑素的时候，身体还不能马上跟上节奏，导致人头晕犯困，这也是正常的。比如你平时是2点睡，早上8点起床，服用褪黑素之后是晚上11点睡，早上7点起。你感觉你睡够了8小时，实际上身体只睡了5小时左右，肯定是会疲倦犯困的。
望采纳！

热心网友时间：2024-11-17 23:01

褪黑素最近很火吧，应该看个人体质，有些人吃了很有效，有些人吃了作用不大，但是火肯定有火的道理，作用肯定是大多数存在的，但是不要过度依赖于这些药物，寻找一个好的心态，祝你有个好睡眠

热心网友时间：2024-11-17 23:02

褪黑素属于一种安神类的药物。这种药物本身在人脑不进行分泌。对于个人的睡眠周期有一定*作用。所以欢迎失眠的人可以口服这个药物。促进睡眠的作用。如果个人长期由于压力过大的话，不建议长期口服褪黑素进行治疗。你是需要自己寻找释放压力的途径。追问我吃了没有嗜睡感