痛经的平常应多注意什么

发布网友发布时间：2023-08-18 11:52

共3个回答

热心网友时间：2024-11-05 19:32

您好
痛经的女性在经期要注意保暖，防止寒邪侵袭；要注意饮食调理，加强营养，增强体质；补充矿物质；经期应注意不要滥服用止痛药，应根据原因，辨证施治等。

禁酒：假使在月经期间容易出现水肿，酒精将加重症状，勿喝酒。

饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，会使胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

运动：尤其在月经来临前，走路或从事其它适度运动，使月经期间身体较舒服，是治疗痛经的简单方法之一。

温馨提示：女性朋友们，若是痛经严重是一定要及时到医院检查的，若是因为疾病等引起的，则要积极治疗。

所以建议您到正规的医院检查治疗，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康，如有疑问请继续追问。

热心网友时间：2024-11-05 19:32

注意经期卫生，适当的活动，多吃蔬菜，保持大便通畅，减少盆腔充血，经期不喝凉水，不吃辛辣刺激性食物，对减少痛经也有帮助。

热心网友时间：2024-11-05 19:33

痛经不要吃凉的，辣的食物。
可以贴一贴
经
书
宁，
非常管用的！