颈椎不好睡软枕头还是硬枕头

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:20

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热心网友 时间：2023-10-16 20:38

从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要*，必须*，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。所以，建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有刁氏颈椎保健枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。用一块大毛巾或者是浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧一些，然后垫在颈部就可以了。一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。当然，不一定千篇一律按一个标准来做，颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。

热心网友 时间：2023-10-16 20:38

颈椎位于人体脊柱最上端，由7块椎骨组成。

所谓的生理弧度就是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。这种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理状态也是十分重要的。

而枕头的作用，主要就是维持这种正常的生理曲度。
如果没有枕头，不论你是平躺还是侧卧。都很容易造成颈椎正常的生理曲度变成形，让本该弯曲的颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。

侧卧不垫枕头，单边的颈部肌肉过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现”落枕”。

仰卧时不垫枕头，头部过分后仰，容易张口呼吸，会使头部充血，容易造成眼睑和面部浮肿，打呼噜也是由此而来。

枕 头 还 是 要 睡 的，但 是 要 怎 么 选 呢 ？
枕头的高低对颈椎、睡眠很重要。

一般来说，仰卧时，枕头的高度应是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

只有这样的高度才能使颈椎处在一个比较合适的生理曲度上。

过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲角度，进而压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状。

过低的枕头，也会影响脑部供血的平衡，造成头昏脑胀，影响睡眠。
当然也有例外，比如患有高血压、心脏病和哮喘的人，应尽量使枕头高一些；而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。

此外，很多人睡觉都只把头睡枕头上，颈椎却是悬空的，长此以往，会很容易造成落枕和颈椎病。

热心网友 时间：2023-10-16 20:39

枕头不能太软，也不能过硬。过软的枕头，无法承担支撑作用，一样会使得颈椎下陷，不利于颈椎病患者的康复。枕头过硬也是如此，硬的枕头颈椎如同垫在石头上一样，会有压迫感，也会持续产生酸痛。
用黄豆做枕头就对颈椎很好，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。（做法：准备3～4斤干燥的黄豆，如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然风凉，这样可以避免虫蛀+发芽；准备一块布，反面对折成一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的布袋，封好以后再反转到正面，这样才能保证不会漏豆子；然后把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。另一边也同样扎紧，就完成了。）
当然，药物还是很有必要的，颈椎病用药的话，我是真的不建议太依赖止疼药，这东西副作用实在是大，本来得了颈椎病就晕晕乎乎的，吃了止疼药就更晕乎了。我个人还是觉得贴剂比较适合颈椎病，当时我用的那个胺索宁效果就很不错，贴着也舒服，整个恢复过程都不怎么受罪。不到两个月就恢复正常了。

热心网友 时间：2023-10-16 20:39

颈椎病在临床上是特别常见的一种疾病，这种疾病发生以后，患者选择枕头，尽量的选择不能硬到不变形，或者是软到变形的枕头的就可以。患者在选择枕头，尽量的根据个人的生理弧度以及睡眠的姿势，来选择合适的枕头，成年人的枕头最好在12~15厘米左右就可以，如果是体重比较胖的患者，可以选择稍微高一些的就可以了。

只要是高度厚度合适软硬度合适的枕头，对颈椎都有一定的好处，常见的对颈椎保护性很好的枕头就是黄豆的枕头、荞麦枕头、乳胶枕头以及高级记忆棉枕头，对颈椎都有得比较好的保护作用，但是枕头的厚度高矮，一定要符合自己的身材。枕头的选择，还需要根据是否患有颈椎相关疾病来进行选择，如果是患有明确的颈椎间盘突出的患者，一般需要考虑使用颈椎枕，这样可以有效的恢复颈椎生理弯曲，减轻间盘突出症状，防止间盘突出加重。如果是健康的人，没患有相关的颈椎疾病，枕头的选择就是以舒适，睡醒后没有肩颈部不适感觉为主要的标准。

选择一个比较好的枕头，对于治疗颈椎病有重要的作用，选择枕头的时候要考虑到枕头的材质、形状、大小。首先，大小比较重要，枕头不能过高，不能使颈椎的曲度发生改变。其次，注意材质的软硬，枕头不能过硬，如果太硬会影响休息的舒适度，但是也不能过于软，过软对颈椎和脊柱支撑力度不够。颈椎的形状最好有一定的弧度，比如波浪形的乳胶枕或者荞麦枕，都比较符合颈椎的生理曲度，而且不会影响颈部肌肉的紧张，保持自然的生理曲度，对颈椎病有好处。选择枕头的时候还要注意避免选择夸大其词，有治疗作用的枕头，既浪费钱也没有必要。