跑步锻炼如何正确的使用护膝
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发布时间：2022-04-25 16:08
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热心网友
时间：2022-05-01 18:52
1、髌骨带：只针对于预防或减轻“髌腱炎”伤痛这一个问题，就是膝盖骨正下方的疼痛这一问题，其他膝关节伤害穿戴此款用处不大。
2、有孔护膝：开洞具有的功能是: 髌骨释压，针对一些膝关节或髌骨，髌骨软骨有伤的人，为了减轻髌骨下方或关节腔内压力的设计。如果开洞和旁边有圈固定垫，则多一个“固定髌骨”的功能，针对有髌骨侧移（外移较多）的人群。
同时补充说明下是否选择“带支撑条的护膝”？建议根据是否有旧伤和具体哪个运动项目来针对选择。已经运动损伤人群建议穿带支撑条的，这样可以减小运动中关节腔压力，缓震。另外运动如果是登山的话，不论有无伤病都建议有支撑条的，登山膝盖压力太大；自行车无论有无伤病都不建议有支撑的，反复弯曲支撑反而是负担
热心网友
时间：2022-05-01 20:27
