喝绿茶,能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:08

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热心网友 时间：2022-06-15 03:06

喝绿茶减肥的效果不会明显，但是长喝绿茶，对身体有好处。减肥需要运动与饮食相结合。

绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。绿茶的功效与作用：茶在英国是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

热心网友 时间：2022-06-15 04:41

其实喝茶并不能真正的起到减肥作用。
也就是说您吃的的热量，嗯和消耗成正比。
或者是消耗大于摄入的时候，这样你才不会发胖。
生命在于运动，管住嘴，迈开腿。
是减肥的真谛。

热心网友 时间：2022-06-15 06:32

喝绿茶对减肥是有一定的效果的。但是这种效果比较小，想要效果快的话还是运动减肥吧。

热心网友 时间：2022-06-15 08:40

绿茶中含有茶多酚，还有各种维生素长期喝绿茶的话是可以减肥的，不过肠胃不好的人不要喝。

热心网友 时间：2022-06-15 11:05

减肥的方法有很多，可以通过饮食实现。绿茶是有一定的减肥效果，饭后半小时喝绿茶，可以促进肠胃的蠕动，加速肠胃内部油脂的排出，促进排便，有减肥的功效。
喝绿茶应该选择饭后半小时之后，这样食物开始消化了，绿茶可以帮助肠胃快速的蠕动，加速食物的消化。但是体寒的人尽量少喝，绿茶本来就是寒性，喝多了会导致体寒加重。
喝绿茶的时候，不要空腹的时候喝，否则碱性太强大了会损伤胃粘膜导致胃痛出现，平时还是要控制饮食，少吃油腻食物，多补充维生素多的新鲜蔬菜和水果达到减肥的功效。

热心网友 时间：2022-06-15 13:46

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

热心网友 时间：2022-06-15 16:44

什么前提下呢，你晚上吃了饭或者其他东西了么
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
绿茶减肥注意事项
喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

热心网友 时间：2022-06-15 19:59

喝绿茶，可以减肥，一方面喝了很多水以后可以稀释胃液影响食欲，吃得少自然而然就减肥了。

热心网友 时间：2022-06-15 23:47

喝绿茶还是可以减肥的，因为绿茶是有减脂的功效的，刮油，但是还是要控制自己的饮食也要清淡。

热心网友 时间：2022-06-16 03:51

一般是适当饮用绿茶是有助于提高身体代谢，会有助于减肥，但是还是需要取决于一天摄入热量和消耗热量的情况。

热心网友 时间：2022-06-16 08:13

可以。绿茶可以辅助肠胃运动，但真正的想要减肥还是要靠运动。

热心网友 时间：2022-06-16 12:51

和绿单确实可以减肥，因为绿茶可以有效的减少血液里的脂肪含量，在一定的程度上，对减肥是有帮帮助的