关于腰椎间盘突出能不能跳绳,打羽毛球问题

发布网友发布时间：2022-04-25 16:02

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热心网友时间：2023-10-15 16:22

最好别，腰突不能做剧烈运动，听说有的腰突严重的，打个喷嚏都可能加重，就是因为那一瞬间动作剧烈了，先慢慢护养吧，要是喜欢锻炼身体，倒走最合适，倒走能矫正姿势，对腰突有一定的康复效果，还有负跟鞋，替代倒走的，和倒走原理相同，一样是强制重心后移矫正姿势的。负跟鞋是显著的科技进步，大学教科书内容，有模拟试验，只需一本两厘米厚度的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，两只脚并拢一起做这个试验，模拟负跟鞋前高后低矫正姿势，腰突生活中要注意不能做重活，如果不可避免，例如提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。