每天吃一个苹果有什么好处吗?小孩子一天可以吃几个苹果?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 00:20

每天吃一个苹果能放慢身体衰老速度、预防肥胖、提高睡眠质量，提高记忆力。不满周岁的小孩子一次只能吃三十克苹果，超过一周后一天可以吃五十到100克。

一、延缓衰老

苹果中含有丰富维生素和果胶还含有一些果糖，人们吃苹果以后会降新的肌肤，能让皮肤变得光滑细嫩而有弹性，另外苹果中含有多酚类化合物，还具有很好的抗氧化能力，会清除人体内自由基放慢皮肤的衰老速度，也能阻止身体内出现氧化反应，会让人体保持年轻健康状态。

二、预防肥胖

每天吃一个苹果能预防肥胖，因为苹果中含有可溶性的膳食纤维以及果酸和果胶，这些物质被人体吸收后能增加人体饱腹感，而且能促使人体内脂肪分解，还能清理肠道中淤积的食物残渣，会让他们随身体排泄一起排出体外，既能维持大便通畅，又能防止脂肪在身体内堆积，坚持每天吃一个苹果能保持身材预防肥胖。

三、提高记忆力

每天吃个苹果还能提高人类的记忆力，因为苹果中含有丰富的微量元素锌，这种物质能营养脑神经提高大脑功能并能促进智力发育，预防记忆力减退，中老年吃苹果能预防老年痴呆，青少年多吃苹果则能缓解脑疲劳，提高学习效率。

四、小孩子吃苹果要适量

小孩子一天吃多少苹果合适，没有一个固定的数字，要根据小孩子身体发育状况来确定，如果是没满周岁的小孩在超过6个月以后可以适量吃苹果，每次吃苹果的数量应该控制在20~30克之间，而且不能每天吃，不然会加重他们身体的负担，超过一周岁的小孩每天可以吃50到100克苹果，如果吃苹果以后出现消化不良就要减少食用量，等他们超过三周岁，一天可以吃半个苹果。

热心网友时间：2023-10-16 00:20

每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，会感到精力充沛，空腹吃苹果可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
每天吃两个苹果就营养足够了，饭后不能吃，增加肠胃负担，苹果的营养吸收会差，餐前吃苹果，可以防止蛀牙，常吃苹果具有多种健康功效，是一种低热量零食。

热心网友时间：2023-10-16 00:20

每天吃一个苹果可以补充丰富的维生素，也可以增强身体抵抗力，是一个苹果也可以起到抗衰老，抗衰老的作用，还可以保护皮肤，会让皮肤看起来非常的红润，吃一个苹果可以促进肠胃蠕动，改善便秘。小孩子一天吃一个苹果就可以了。

热心网友时间：2023-10-16 00:21

可以补充维生素铁元素，然后也可以增强体质，可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，可以提高记忆力和免疫力；一天吃一个苹果就可以。